冬天吃什么水果最好(冬天吃什么水果最好养生)

1梨，梨可以算得上是冬季的水果之王了润肺止咳生津止渴调理肠胃，最适合冬季因干燥引起的便秘上火等人群了梨可以和冰糖一起煮成汤服用，既避免了冬季吃梨时太凉，又美味爽口2橙子，橙子中富含维生素C和其他多种营养物质，健脾养胃调理肠道，如果冬季吃橙子觉得太凉，可以用温开水泡着；柚子堪称是冬季的最佳水果它具有健胃消食化痰止咳等功效，经常食用，对高血压糖尿病等有辅助治疗作用柚子的维生素C含量高，可以预防感冒，美容肌肤冬天蔬菜水果较其他季节种类少，而柚子则可以在冬季给我们补充充足的维生素C柚子的VC含量高达23mg，维生素C不仅可以增强免疫力，还可以促胶原蛋白合成。

冬天，萝卜是绝对不能少的除了白萝卜外，小编平常会吃的沙窝萝卜和山东的潍县萝卜苹果，据现代药理研究苹果具有润肠止泻双重功效，富含钾鞣酸果胶等多重营养物质同时，苹果皮含有乌索酸可以起到控制胆固醇和血糖的作用，是冬季水果的最佳之选草莓含有大量糖类，蛋白质，有机酸，果胶等物质，还；但冬天逛超市，“反季食物”是最常听到的词语之一其实，冬季也有不少“当家水果”，并且它们有不同的养生功效，那么冬季吃什么水果好呢？下面给大家精挑细选了几种水果，最适合冬季食用，一起来看看橙 子 橙子含有丰富的维生素C钙磷β胡萝卜素柠檬酸橙皮甙等营养物质研究显示，每天喝。

柿子大多数都是临近冬季才采摘的水果，柿子刚成熟的时候吃在嘴里有点涩涩的柿子是富含营养元素的水果，常吃有利于人体健康一天吃一个柿子所摄取的维生素C，基本上就能满足人体一天需求量的一半，另外柿子中含有的糖分也能为人体提供大量的能量6甘蔗 甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的8；2橙子，橙子中富含维生素C和其他多种营养物质，健脾养胃调理肠道，如果冬季吃橙子觉得太凉，可以用温开水泡着吃3柚子，柚子在冬季算得上是应季最美味的水果之一了，降火除烦，润肠通便可以自己搭配上蜂蜜制作成蜂蜜柚子茶，再用温开水泡服，缓解冬季干燥引起的便秘消化不良等不适症状4。

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1、冬天吃甘蔗，最好将其切成2030厘米的小段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，比生吃更甜对于发热咽痛，可与胡萝卜相配，加上马蹄可清热消积，日用本草说它“下五淋”，冬季喝喝可谓降火润燥苹果 12月吃什么水果当然也少不了苹果苹果很普通，但它的营养价值却很高十种对健康有。

2、冬季的应季水果5红毛丹 红毛丹，又被称作毛荔枝，盛产于东南亚地区的一种水果，我国海南也有产它除了可以生食，还可以做菜吃法及果肉都和荔枝差不多，就连上火都一样一样的，二者均不能多吃不同之处可能在于口感及营养，红毛丹不如荔枝同很多水果一样，维生素C维生素A钙质蛋白质什么的。

3、每年的冬天寒冷来袭总是让人离不开被窝这个魔鬼，真的不是小编我起不来干燥的冬季总是会使身体失去许多水分，再加上一些电热毯之类的保暖设备更是让身体的水分流失加快，这个冬天的补水你做好了吗那么，本期 冬季饮食 一起了解寒冷干燥的冬季吃什么水果好1苹果苹果的性味温和，含有丰富的碳水。

4、冬季吃什么水果好 第一苹果 苹果是我们日常生活中经常会遇到的一种水果吗，对于苹果大家也是非常的熟悉的，知道苹果里面有比较丰富的维生素，经常服用能够很好的促进身体健康，提高身体抵抗力，减少患有疾病的可能中医方面认为，服用水果具有很好的保健脾胃养心以及滋润肺部肠胃的作用如果在冬天的时候。

5、叶酸胡萝卜素钙黄体素氨基酸天然肌醇猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的26倍苹果的17倍香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍参考资料来源人民网冬天保暖养生都重要 冬天最该吃的8种蔬菜水果 参考资料来源百度百科猕猴桃。

冬天吃什么水果最好吃

1金桔 金桔每年1012月份就会成熟，口感偏酸喜欢酸甜口味的朋友可以选择我个人来说也是非常喜欢的2脐橙 脐橙酸甜适度，汁多，富有香气，还可以用来做一些甜点，小朋友也是非常喜欢吃的3山楂 山楂含钙量很高，冬季也正是它的成熟期，用山楂还可以和苹果一起煮着吃，酸酸甜甜，味道非常可口。

1橘子 橘子富含维生素B1，这种营养素对神经系统的信号传导具有重要作用此外，橘子中的胡萝卜素含量也远远高于其他水果，其在人体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用橘子中还含有抗氧化抗癌抗过敏成分，有助减少冠心病中风及高血压等疾病的发病率2橙子 橙子含有丰富的维生素C钙磷。

3冬天吃山竹清凉解热 山竹享有“果中皇后”的美誉山竹具有降燥清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用冬季吃什么水果最好 4冬天吃猕猴桃富含维生素C 猕猴桃因其维生素C含量高，被誉为“水果之王”猕猴桃的别名又称为奇异果。

一般情况下，冬季吃榴莲猕猴桃梨等水果好具体情况分析如下1榴莲榴莲的果肉中富含糖分蛋白质脂肪等营养物质，其热量较高，可以补充冬季因寒冷导致的热量流失，有助于缓解饥饿2猕猴桃猕猴桃富含蛋白质膳食纤维维生素C维生素B1钙铁等营养物质，有助于缓解因冬季运动量减少导致的。