补充维c的水果和蔬菜(补充维c的水果和蔬菜都有哪些)

1、含维生素C的水果有猕猴桃柠檬柚子等蔬菜有黄瓜甘蓝胡萝卜等1猕猴桃 1个成年人1天所需的维生素C量为50~60毫克，每天只要吃1个很小的猕猴桃鲜果或一杯猕猴桃果汁，便可满足人体对维生素C的需要2柠檬 柠檬。

2、含维c的水果蔬菜有青椒番茄大白新枣酸枣橘子山楂柠檬猕猴桃沙棘和刺梨等含有丰富的维生素C维生素C的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其分子中第2及第3位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+。

3、富含维生素C的水果，有柠檬橙子番石榴草莓猕猴桃木瓜山楂苹果樱桃等，其中，1个中等大小的番石榴维生素C含量约为68mg100g，猕猴桃的维生素C含量约为62mg100g，成人每天维生素C的推荐摄入量是100mg，吃2。

4、补充维生素C的水果和蔬菜有番茄酸枣猕猴桃青椒柑橘1番茄 番茄是茄科茄属的一年生草本植物，植株高达2米转基因西红柿颜色鲜红，果实硬，不易裂果番茄茎易倒伏叶为羽状复叶，基部呈楔形，较偏斜，具有不规则。

5、1富含维生素c的水果和蔬菜有西红柿菜花柿子椒深色叶菜苦瓜，柑橘柚子苹果葡萄猕猴桃鲜枣等2维生素C，又称维他命C，是一种多羟基化合物维生素C为白色结晶或结晶性粉末，无臭，味酸，久置色。

6、含维c水果蔬菜前十名如下1草莓 草莓的维生素C含量是苹果的11倍，富含维生素C和铁，能为人体提供必需元素2橙子 橙子还含有丰富的维生素C，基本上一个橙子就能满足一个人一天的维生素C需要量但是，人对维生素C的。

7、蔬菜中绝大多数的绿叶菜，如橄榄青椒维生素c含量丰富，含维生素C最多的蔬菜，如西兰花，含维生素c最多的水果是猕猴桃第一，西红柿西红柿中的维生素C含量比较高，介于水果和蔬菜之间多吃西红柿是很好的补充维生素C的。

8、含维生素c的水果和蔬菜有甜椒小白菜羽衣甘蓝冬枣猕猴桃等1甜椒彩椒 它们都含有丰富的维生素C，其中甜椒和彩椒的维生素C含量分别高达130毫克100克104毫克100克，也就是说只要吃100克甜椒或彩椒就能满足一。

9、富含维生素C的水果和蔬菜有番茄白菜萝卜缨沙棘橙子猕猴桃等1番茄 番茄中富含维生素A维生素C维生素B1维生素B2，及胡萝卜素和钙磷钾镁铁锌铜和碘等多种元素，且还含有蛋白质糖类有。

10、含维生素c的水果和蔬菜有柑橘类水果红辣椒草莓番石榴西蓝花，具体如下1柑橘类水果 柑橘类水果如橙子柠檬葡萄柚等都是维生素C的良好来源它们富含抗氧化剂2红辣椒 红辣椒是一种富含维生素C的蔬菜，辣椒。

11、维生素c的生物学意义 对生物和人体有意义的维生素C是左结构的抗坏血酸旋光度为右+它的对映体抗坏血酸结构正确旋光性为左旋，在生物体内无用所以蔬菜水果中的“维生素C”几乎就是左结构的抗坏血酸在。

12、含维c水果蔬菜前十名一刺梨 刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西甘肃江西安徽浙江福建湖南湖北四川云南贵州西藏等地每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，堪称水果之王“维C皇”，维生素C的含量是。

13、维生素c的蔬菜水果有一含维生素C的水果 1柑橘类的水果，比如橘子柠檬柚子橙子，这些柑橘类的水果当中会含有丰富的维生素C2枣类的水果，比如酸枣青枣黑枣红枣，这些枣类的水果当中会含有大量的维生素C。

14、第一，西红柿西红柿中的维生素C含量比较高，介于水果和蔬菜之间多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法第二，南瓜南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很高的维生素C，十分有益健康第三，苹果苹果中的维生素C。

15、富含维生素C的水果和蔬菜都有西红柿酸枣猕猴桃青椒橘子等1西红柿西红柿还被称作是番茄，维生素C含量是比较高的，而且含有胡萝卜素以及维生素a维生素B，有多种元素，能够提高身体的体质2酸枣酸枣当中维生素。