生理期不能吃什么水果(生理期不能吃什么水果菠萝蜜)

江阴降温啦！

来大姨妈的女孩子要更加注意身体啦！

尤其是特殊时期要记得忌口

而“大姨妈”期间坚决谢绝的16种食物

都有些什么呢？

在这里给大家列举一下吧！

　　1

　　乳酪类食品

乳酪是很多女孩子的心头好

并且有大量的研究表示

在平时生活中适当的多吃些奶酪

会有保护牙齿的功效

尤其是对龋齿的预防更加有效呢！

可是你知道吗

乳酪类食品其实是痛经的祸源哦！

　　2

　　含咖啡因的食物

　　一到冬天很寒冷的时候

　　不少人都有长冻疮的经历

　　而咖啡被称为"冬天的火炉"

　　在这个时候喝点咖啡会有所改善！

但是小伙伴们特殊期间一定要注意咯！

咖啡因会使乳房胀痛

并且还会引起焦虑、易怒、情绪不稳

消耗你身体里面的维生素B

　　3

　　巧 克 力

巧克力是不少女孩子的心头好

并且巧克力还可以预防皮肤疾病

但月经期吃巧克力

除了会造成你情绪不稳与嗜糖

还有可能会使你长胖

并且它和咖啡一样

会消耗身体内部的维生素B

　　4

　　酒

　　有时候为了缓解失眠

　　有的小伙伴会在睡前喝点酒

　　但是在大姨妈期间喝酒会导致月经量增加

　　还有可能会引发痛经！

　　5

　　高脂食品

这一点无肉不欢的小伙伴一定要注意啦！

　　你们喜欢吃的牛、猪与羊肉就属于高脂食品

　　牛肉中含有一种叫肌氨酸的物质

这使它对增长肌肉增强力量特别有效

但经期食用过多会大量消耗体内矿物质

月经期一定要克制你的食肉本性啦！

　　6

　　高钠食物

高钠食物有很多好处

其中拿橄榄油来说

每天睡前用棉签沾橄榄油

延睫毛根部顺着睫毛生长的方向顺势涂抹

坚持一个月左右，睫毛会长长！

但高钠食物会使xiong胀痛与水肿

生活中“隐形”含钠较高的食物有很多

其中就包括吃货君喜欢的

橄榄、蜜饯、烤花生、罐装泡菜等食物

表示特殊期忌口很心塞！

　　7

　　田 螺

如果你因为脚气而烦恼

那么吃田螺就对了

因为田螺对脚气有食疗作用

可是在月经期就不能多吃啦！

因为田螺性大凉，能清热

月经期吃会对身体很不好的

　　8

　　竹 笋

因为竹笋的植物蛋白及维生素的含量均很高

体质差的小伙伴多吃

有助于提高身体的免疫能力

但竹笋性偏寒，所以女孩子在经期

一定要克制自己竹笋的吃货心哦！

　　9

　　过咸的食物

一般是指咸鱼，腌肉这一类

不少人家里到节日都会有自制

摆上饭桌绝对是一道美味

但是经期过量食用会导致头痛、激动等症状呢！

所以小伙伴一定要克制啦

　　10

　　螃 蟹

在这金秋十月

又是一个吃螃蟹的好时节啦

并且玩乐君告诉你螃蟹蘸着吃美容效果最好

但是螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀

经期是绝对绝对不能吃的哦！

　　11

　　梨

梨子被称为“天然矿泉水”

就可想它的水分含量有多强大啦！

它有利尿、润便的作用

有便秘困扰的小伙伴可以在家多备一点

但是梨子性寒，经期一定不要吃

　　12

　　绿 茶

不少人觉得绿茶有抗辐射功效

把它奉为自己的甘露

尤其是有些经常对着电脑的小伙伴

在经期也还是继续保持着喝绿茶

提醒了之后，就千万不要在经期喝了哟！

　　13

　　花椒、丁香、胡椒

炒菜的时候放一点花椒

可以增加食欲

并且花椒气味芳香

还可除各种肉类的腥膻臭气

女孩子在月经期不宜吃刺激性强的辛辣食物

但花椒、丁香、胡椒属于刺激性强的食物

应少吃以免引起月经提前和经量过多

　　14

　　汽 水

可乐中含有咖啡因

对人的中枢神经系统有明显的兴奋作用

并能促进血液循环，扩张血管

促进脑中的血液流通

所以不少女孩子喜欢喝汽水

但在月经期喝汽水你就会发现

自己出现疲乏无力和精神不振的现象

那是因为汽水会使铁质难以吸收

导致你的身体很衰弱哦！

　　15

　　冷 饮

平时夏天闺蜜团出门必来一杯冷饮

可是来大姨妈的小伙伴们可要捂住钱包了

因为在月经期间忌冷食

冷饮当然也是不能的啦！

　　16

　　柿 子

柿子中含有丰富的维生素C可以美容养颜

可是由于我们在经期时流失大量血液

需要补充铁质

而柿子会妨碍铁的吸收

所以喜欢吃柿子的小伙伴要克制自己啦！

江阴的天气越来越凉了

来大姨妈的小伙伴们一定要注意饮食哦!

毕竟身体是革命的本钱

还要留着看世界泡胡歌呢！

　　来源：江阴吃货