吃什么水果通大便(吃什么水果可以治便秘通便)

促进排便的水果1火龙果 火龙果有预防便秘促进眼睛保健增加骨质密度可降血糖降血脂降血压，帮助细胞膜形成预防贫血降低胆固醇皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒抗自由基防老年病变瘦身润肠滑肠等功效2柚 含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便；小孩的自身调节能力较弱，因此如果生活习惯饮食不当，就很可能会导致出现便秘症状，那么小孩一旦出现便秘症状，吃什么食物可以缓解呢哪些水果可以治疗便秘呢生活中有很多水果都对便秘疾病有好处，下面就来详细了解小孩便秘吃什么水果吧1香蕉香性味寒甘，有清肠胃，治便秘的功效，加上香蕉中含有。

什么水果润肠通便最有效

1、拉屎干燥吃什么水果2 1柿子柿子是一种寒性的水果，可以起到降火，滋润肠胃的作用柿子中含有葡萄糖，果糖，维生素以及微量元素，可以缓解大便干燥的症状，促进排便，但是大家平时要注意柿子不要多吃，否则会拉肚子2香蕉香蕉中含有大量的水溶性纤维，可以调节肠道的菌群帮助有益菌生长如果出现。

2、有以下1菠萝具有蛋白质分解酵素，能分解鱼肉，适合吃过大餐后食用2香蕉香蕉润肠通便，是治疗便秘的最佳食物而且口感滑润3柿子柿子皮薄色鲜，味道甜美，含有丰富的蔗糖葡萄糖果糖维生素C及钙磷铁及多种胶质物如果大便干燥，吃些柿子则有助于改善症状不过大量食用。

3、香蕉1～2个，每口空腹吃，对大便干结有效每日晨起吃香蕉1～2个，或香蕉2个连皮炖熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者2，柚子 柚子性味酸寒无毒具有行气消食除痰解酒毒镇痛治便秘等各种功能柚子本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果，维生素C的含量。

4、吃蔬菜时，可以多选择含钙量高的蔬菜，有助于预防因缺钙引起的抽筋和腰酸背痛怀孕期间，很多准妈妈由于缺乏运动，肠胃蠕动缓慢，进而出现便秘尤其是孕晚期，很多准妈妈很容易被便秘困扰，但其实想要从根本上解决便秘，还是要从改善日常生活方式入手以上就是对孕晚期便秘严重，可以多吃什么水果和蔬菜来。

5、2苹果 苹果含有丰富的膳食纤维果胶果胶有保护肠壁活化肠内有用的细菌调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘苹果在通便问题上能起到双向调节作用当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积25倍的水分，使粪便变软易于排出。

6、患有混合痔需要注意调整饮食，改善大便症状解决治疗便秘，尽量以富含纤维促进排便的水果为主，比较常见的水果有香蕉苹果猕猴桃火龙果等水果，香蕉需要是熟透的水果都有助于软化大便，利于混合痔症状减轻，同时需要多吃蔬菜，比如西红柿芹菜西兰花等也可以辅助改善大便性状，平时养成良好的排便习惯。

7、香蕉柚子橙子大枣桑椹等，也有助于大便通畅通便蔬菜重要有菠菜胡萝卜黄瓜芋头大蒜苦瓜绿豆红薯，白萝卜，木耳菜，韭菜等均有润肠的作用 其实，最重要的是多运动，多揉揉腹部，对大便不通很有好处，不过有时上火也会引起大便困难，这时要多喝水，多吃蔬菜和水果，特别是蔬菜。

8、平时可以多吃苹果梨葡萄桃子，都属于是日常生活当中常见的水果，水果里面含有非常多的维生素，能够提高身体的免疫力使皮肤细腻光泽，而且还能够减轻孕妇色素沉着，减轻妊娠斑的作用，还能够促进胎儿的生长发育苹果梨这一类的食物如果孕妇血糖偏高的时候，就尽量少吃，可以吃含糖量低的西红柿黄瓜。

9、它的主要营养成分是纤维素蛋白质钙质及维生素C草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳iknowtarget=quot_blankquottitle=quot点击查看大图quotclass=quotikqb_img_alinkquotiknow。

10、一牛油果 牛油果具有高蛋白高能量和低糖份的特点，所以对于牛油果的美称有很多，如“森林黄油”“粮食水果”“贫者之奶油”等，可见牛油果的优点多多此外，因为纤维含量极高，牛油果也是治疗便秘的良果二柑桔 柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂降血压。

吃什么水果通大便好呢

1、其聚合度相对较低研究发现，寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量，有助调整肠道环境5柚子 柚子本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果，维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍钙的含量更是比苹果梨，香蕉等水果多10倍参考资料来源人民网吃什么能快速排便六大食物帮你快速排便。

2、1多吃水果各种水果，如香蕉苹果，特别是干果，核桃，花生，芝麻等都具有润肠通便地作用，能明显改善便秘状况2多食长纤维蔬菜譬如芹菜菠菜大白菜韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便地成分，使粪便易于排出体外3少食脂肪蛋白食物高脂肪，高蛋白食物可使大便排泄。

3、雪梨贡梨水梨等含有非常丰富的水溶性纤维，而且梨子中含有大量的水分，这些都是预防便秘的有效“功臣”，同时也是防治痔疮的最佳食物梨味甘，性寒，入肺经，有清热生津润燥化痰止咳的作用痔疮患者手术之后还应该多吃梨，因梨可以有效的减轻术后的淤血扩张问题但大便稀薄容易腹泻者和咳嗽痰白稀。

4、建议大便干结的患者在生活中多吃一些香蕉因为香蕉具有清肠通便的效果，是治疗便秘的一种最佳食物，而且香蕉的口感非常润滑，非常适合患者食用各位患者在出现大便干结的症状之后可以多吃一些香蕉，以达到辅助治疗的效果不过香蕉的热量较大，不宜多吃，容易转化成脂肪2秋季大便干结吃什么水果好之柿子 柿子。

5、猕猴桃奇异果含有较多的是膳食纤维和低聚糖蛋白质分解水果酵素，不仅能够迅速清理身体内沉积的有危害代谢产物，预防便秘外还能够防止肠癌奇异果含有丰富多彩的维他命C，是增强免疫力和软化血管的每日早上空腹12个，隔一个小时再进餐就可以创建大便习惯性 ，优良的大便习惯性例如定时提醒软件。

6、三全谷类食物 全谷类如燕麦糙米全麦面包等也是良好的选择这些食物不仅富含纤维，还含有天然油脂，有助于润滑肠道四豆类的重要性 豆类如黄豆红豆等也是很好的膳食纤维来源同时，它们含有丰富的蛋白质和其他营养素，有助于维持肠道健康总之，大便干燥时，应多吃富含纤维的食物如水果蔬菜。