治疗便秘水果(治疗便秘水果汁)

柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于缓解便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用2补充维生素C柿子含有丰富的维生素，有利于为机体提供丰富的维生素C，从而有效促进细胞抗氧化，清除自由基，达到延缓衰老美容养颜的作用3减肥瘦身柿子是一种低脂低热量的健康水果，它含有大量水溶性。

我就是很严重的便秘患者，老愁了，可能也跟我平时不太爱喝水有关，后来也有尝试多喝水还有吃一些缓解便秘的食物，亲测有效分享给你们～ 梨 梨是一种水分和纤维含量较高的水果，有助于促进肠道蠕动和增加排便频率需要选择成熟但仍然略硬的梨 酸奶 酸奶中含有的嗜酸乳杆菌，乳酸奶酸双歧杆菌，是益生菌产品的主要菌种。

以下五种水果可以促进排便1猕猴桃 猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质糖类维生素B1B2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通2苹果 苹果含有丰富的膳食纤维果胶果胶有保护肠壁活化肠内有用的细菌调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。

对于患者肠胃中堆积的粪便能够起到软化的作用此外，梨属于凉性的水果，对于因为天气燥热上火引起的便秘，也有一定的缓解作用上述几种水果对于便秘都能起到很好的效果，不过具体还是因人而异，如果经常便秘，不妨可以尝试一下如果便秘症状仍然无法得到缓解，还应咨询正规医生并接受相应的治疗。

2柚 含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂降血压适量食用，有通便之功效3猕猴桃 它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用每日清晨空腹吃12个猕猴桃。

梨子在中国是相当常见且品种多元的水果，虽然清明祭祖不建议拿来拜，但营养师很推荐有便秘困扰的民众可以适量食用，借此 *** 肠道蠕动帮助排便知名营养师嫚嫚近日在脸书上分享梨子的营养资讯，她表示，梨子是含水量相当高的食物，除了让排便顺畅还能润喉，但有两大慢性疾病的民众记得不宜过量中国在。