吃什么水果容易排便(吃什么水果容易排便消化)

3味道偏酸甜的，如山楂草莓等4萝卜糕可以帮助消化 白萝卜也可以说是有益消化的代表性食物因为含有丰富的淀粉酶，而有助于碳水化合物蛋白质及脂肪的消化多吃白萝卜泥或萝卜糕，能够改善胃不舒服，消化不良的毛病口腔内容易发炎的人也应多吃5另外，除了水果，乳酸饮料。

吃什么水果治便秘以下推荐富含纤维素的水果1 香蕉 香蕉是一种富含膳食纤维的水果，对于缓解便秘有良好的效果特别是成熟度较好的香蕉，其润肠通便的效果更佳吃香蕉可以有效促进肠道肌肉蠕动，帮助改善便秘情况此外，香蕉中含有一定的维生素B6，也能促进消化液的分泌，增强消化能力2 苹果 苹果。

便秘吃火龙果，奇异果，苹果等水果可以促进排便苹果等水果富含膳食纤维水分以及果胶等这些物质可以帮助快速清除体内堆积的有害代谢产物同时果胶还可以在肠道表面形成一层光滑的保护层，能够吸收身体容积25倍的水分，使粪便变软，让排泄物更容易排出。

防止便秘更适宜于高血压便秘者其中的鸭梨中果胶含量非常高，可以有益消化，通便这也是它能成为瘦身水果的主要原因四香蕉 香蕉含丰富的纤维素，主治热秘者五橙子 橙子能瘦身是因为它里面含有果胶和丰富纤维，有益排便和减少体内毒素同时含有大量维生素C磷柠檬酸钙等等。

痔疮患者手术之后还应该多吃梨，因梨可以有效的减轻术后的淤血扩张问题但大便稀薄容易腹泻者和咳嗽痰白稀者不宜过多食用梨子除了直接食用之外，还可以加入川贝冰糖一起炖食2南瓜 1能够促进胆汁分泌加强胃肠蠕动，帮助食物消化，有润肠通便作用2含有果胶，能保护肠粘膜，使之不易受到损伤。

除了番石榴和菠萝之外，香蕉也是一个不错的选择香蕉富含钾元素和膳食纤维，可以帮助消化道保持正常运作，并且能够软化大便，促进排便香蕉还含有天然的果胶，具有润肠通便的功效所以，每天吃一个香蕉，不仅能够补充人体所需的营养物质，还能够改善便秘问题梨也是一个值得推荐的水果梨中含有丰富的水分。