哪些水果容易发胖(哪些水果吃了容易发胖)

1、1榴 莲 榴莲的热量为147大卡100克，瘦肉的热量为140大卡100克，吃100克榴莲的热量可比吃肉还多榴莲在泰国负有盛名，被称为“水果之王”而且用榴莲制作而成的榴莲饼榴莲班戟，会添加大量奶油和糖分，让人迅速发胖2干枣 大枣的含糖量非常高，约为30%100克鲜大枣大约能提供125千卡的。

2、水果热量排行榜mdashmdashNO1椰子 椰子，著名的热带水果，南方人常吃，还拿椰子做各种美食，北方人吃的比较少，像我一个正宗的北方人，除了喝过两次椰子汁，就没吃过其他的了椰子主要用来做汁，做其他衍生产品，所以吃的人并不多椰子每100克中含有241大卡热量，慢跑三公里都消耗不掉水。

3、山楂山楂给我们的第一印象就是开胃，但是山楂也是一种高热量水分，每100克山楂中所含的热量有95千卡，吃多了也会发胖哟枣枣有补血健脾的功效，但是枣含有的热量也非常的高，每100克枣中的热量高达122千卡，想要完全消耗掉这些热量需要我们散步一个半小时菠萝蜜菠萝蜜有解酒的功效，但是不适合多吃。

4、酸性水果如杨梅梅子李子等，所含的酸性物质不易被氧化分解，容易导致体内偏酸，一般不宜多吃酸性水果中含单宁酸，与海味同食会与蛋白质凝固，沉淀于肠道内，引起呕吐腹痛腹泻和消化不良而且水果中的酸味会同胃酸一起刺激胃黏膜，溃疡病患者也不宜吃酸性水果三有三种水果是减肥大敌 所有水果。

5、6种高糖高热量水果 比米饭还易发胖的高糖分水果荔枝热量 70大卡100g，GI指数 72，含糖量16%18%当下正值荔枝旺季，家家户户都爱买来吃但荔枝不仅热量高，含糖量也超高，吃苏枝还特别容易上火，所以一定要限制每天的总量，最好不要超过10颗 龙眼热量71大卡100g，GI指数53，含糖量 12%15%。

6、对改善症状大有益处6山楂性味酸甘微温，营养极其丰富，每100克鲜山楂果肉中，维生素C就多达89毫克，在水果中居第三位尤其是其含钙量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常适合小儿孕妇对钙质的需求，对高血压冠心病糖尿病等十多种疾病也有显著疗效。

7、柿子含有丰富的膳食纤维，营养价值很高，但柿子的热量也很高，每100克柿子的热量为71大卡柿子性寒，不可多吃，也不可能空腹吃柿子大量进食可能会造成腹泻腹胀等症状，而且也很容易发胖而柿子所制作成的成品食物的热量更高，比如柿子饼9芒果 芒果是一种常见的热带水果，其口感香糯可口，因此。

8、世界上最容易发胖的水果有，牛油果，榴莲，香蕉，荔枝，龙眼，芒果，西瓜等其中吃牛油果是很容易发胖的，从牛油果的名字就可以看出来，大约每100g左右的牛油果热量在170千卡左右榴莲是很容易让人发胖的水果，虽然它富含维生素，膳食纤维，但是大约每100克左右的榴莲就会有150千卡左右的热量吃高热量。

9、世界上容易使人发胖的水果是非常多的，比如西瓜香蕉大枣沙棘桂圆椰子牛油果芒果荔枝榴莲等其中荔枝是非常容易使人发胖的，因为这种水果之中的糖分和热量都非常高椰子是一种常见的热带水果，其中的蛋白质糖分饱和性脂肪酸含量都很高水果的品种是有很多种的，一般来说那些会使。

10、许多水果含有丰富的糖分，如天然果糖和葡萄糖等，这些糖分在人体内被吸收利用，过量摄入会导致能量过剩，从而引发肥胖具体哪些水果易导致发胖与个人的体质以及摄入量和消耗量的关系密切相关一高糖水果易导致发胖 部分水果，特别是那些糖分含量较高的，如香蕉葡萄菠萝蜜等，若过量食用，容易导致糖分。

11、容易发胖的水果主要有榴莲菠萝蜜大枣牛油果等解释1 榴莲 榴莲被誉为“热带水果之王”，其营养价值高，但热量也相对较高每100克榴莲的热量达到约70卡路里以上，如果过量食用，这些热量可能转化为脂肪储存，导致体重增加2 菠萝蜜 菠萝蜜糖分含量较高，每100克菠萝蜜的热量也相对较高。

12、我们都知道，鲜枣的维生素在众多水果中名列前茅鲜枣的可食率特别高，除了小小的果核之外，剩余的部分都可以吃不过鲜枣的高营养也伴随着高糖分，以黄骅冬枣为例，含糖量高达322%，每100g冬枣的热量高达105大卡左右，是名副其实的高热量水果，吃多了容易发胖所以，“怕胖星人”要少吃鲜枣这类。

13、菠萝哈蜜瓜荔枝奇异果香蕉葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果而像苹果猕猴桃柠檬李子樱桃柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。

14、水果虽健康，但并非减肥的万能良药事实上，有些水果的热量和糖分含量较高，过量食用可能适得其反，导致体重增加以下是一份关于热量高容易长胖的水果排行榜榴莲 享有“水果之王”美誉的榴莲，每百克热量高达147千卡，比瘦肉还多，过量食用会导致迅速发胖 荔枝 美味的荔枝含糖量20%以上，虽。

15、容易发胖的水果有哪些 容易发胖的水果有哪些，生活在这个以瘦为美的时代，很多女孩子都以为吃水果沙拉肯定是不会胖的，可是容易长胖的水果有很多的，我和大家一起来看看容易发胖的水果有哪些的相关资料，一起来看看吧容易发胖的水果有哪些1 1榴莲 榴莲是生活中比较常见的一种水果，其营养价值非常。