健康的水果(健康的水果饮料)

1梨梨味美汁多甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素纤维素不仅具有良好的口感，在医疗功效上，可以通便秘利消化，对心血管也有好处，还有润肺止咳的作用2草莓草莓中含有丰富的维生素C苹果酸柠檬酸维生素B1维生素B2，以及胡萝卜素钙磷铁等营养成分有改善便秘美容。

杏橙子草莓黑莓蓝莓柚子樱桃石榴柿子苹果 这些水果不仅含糖量较低，而且富含营养物质，我相信如果食用的话可以帮你保护身体健康 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐特别推荐 电动车多次降价，品质是否有保障？ 什么是“网络厕所”？会造成什么影响？ 华强北的二手手机是否靠谱？ 癌症的治疗费用为何越。

苹果是全方位的健康水果，因为苹果的营养很丰富，很齐全1整肠道，苹果富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动净化肠道，预防便秘与大肠癌的发生2降血脂，苹果含丰富的果胶，可吸附血液中的胆固醇，增加胆固醇的代谢，具有降低血脂预防动脉硬化维护心血管系统健康等功能3抗癌症，果中的苹果酸，则具有。

1苹果，含有多种丰富的维生素矿物质和粗纤维，有利于对人体营养的全面补充2杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A3香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处4黑莓，同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助5蓝莓。

1猕猴桃猕猴桃口感酸酸甜甜，是一种富含了丰富维生素C的水果，每天吃一两个猕猴桃的话，还能很好促进消化改善肠胃2樱桃樱桃的营养含量十分丰富，含有大量的维生素，可以有效的为人体补充所需要的营养，提高人体的免疫力3红肉苹果红肉苹果里面的果肉，也同样是红色的，而且是粉粉的玫瑰红，看起来。

萃果富含多种微量元素 钾最高 和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一 3沃柑 沃柑富含葡萄糖果糖蔗糖果酸维生素C醇柠檬醛维生素B1B2和钙磷铁等多种无极盐及其他营养物质 4柚子 含糖量高酸甜适度营养丰富贮藏耐久放有“天然罐头”之称，果肉含。

介绍了10种对健康最有利的水果其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称ldquo苹果日rdquo有位新加坡人总结了苹果的食用经验肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃。

最适合长期吃的水果1 第一苹果一天一苹果，医生远离我 在这么多的水果当中，属苹果最有营养价值，它里富含糖类有机酸纤维素维生素矿元素多酚及类黄酮类营养物质，被科学家誉为“全方位健康水果” 它还有这些好处 1苹果它是一种比较清澈的水果，清脆爽口，因此我们吃的时候一定要注意细嚼慢咽，这。

十大健康水果排名如下西瓜苹果香蕉橙子葡萄草莓猕猴桃樱桃柠檬芒果1西瓜西瓜是夏季必备的水果，含有大量的水分和维生素C等成分其甜美可口的口感使其成为许多人的最爱2苹果苹果是一年四季都能吃到的水果，富含维生素C和多种营养物质苹果是蔷薇科，属于落叶乔木植物，茎。

周六葡萄 紫色水果 葡萄富含葡萄糖蛋白质钙磷铁胡萝卜素烟酸和维生素B1B2C等多种维生素和矿物质墨西哥医学专家研究发现，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康周日香蕉 黄色水果 香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然。

1水蜜桃含铜量居新鲜水果之冠民俗有句老话“水蜜桃以养杏致死”因水蜜桃含有多种营养元素矿物及水杨酸，其含铜量居新鲜水果之冠铁是身体造血功能的关键原材料，对身心健康非常有利2杏子止咳化痰促进消化好杏带有柠檬酸钠苹果酸β胡罗卜素，关键用以止咳平喘润肠。

3 菠萝口感酸甜，维生素含量丰富，且果肉中含有一种独特酵素，有助于消解血块4 木瓜中含有一种独特消化酶，适合胃部不适的人食用，尤其适合蛋白质消化障碍者5 葡萄中的维生素C含量高，能增强人体抗氧化能力，葡萄籽有抗衰老效果，是一种兼具美容与健康的水果6 柑橘类水果中的维生素和肌酸有。

世界十大健康水果分别是苹果，杏，香蕉，黑莓，蓝莓，甜瓜，樱桃，越橘，葡萄柚，紫葡萄1苹果 因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥 2杏 含有丰富的β胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A 3香蕉 钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

越吃越健康的水果有哪些呢一天吃多少合适呢成年人每天应摄入200~400克水果按常见水果，比如苹果梨橘子等，每天吃1~2个就可以了1苹果带有多种多样丰富多彩的维生素矿物和膳食纤维，有益于对身体营养成分的全方位填补2杏带有充足的β胡萝卜素，能有效地协助人摄入维生素A3。

芒果芒果是维生素A的优质来源，对眼睛健康和免疫系统至关重要此外，芒果还含有纤维和抗氧化剂菠萝菠萝含有一种名为溴酶的酶，有助于消化蛋白质此外，菠萝还含有维生素C和锰石榴石榴是抗氧化剂的优质来源，特别是黄酮类化合物这些抗氧化剂有助于防止心脏病和癌症以上这些水果都是我们。

紫葡萄正名为秋葡萄，木质藤本小枝圆柱形，有显著粗棱纹，密被短柔毛和有柄腺毛，腺毛长115毫米卷须常2或3分枝，每隔2节间断与叶对生我们通过以上关于十大最有营养的水果 哪种食物最健康内容介绍后，相信大家会对十大最有营养的水果 哪种食物最健康有一定的了解，更希望可以对你有所帮助。