什么水果可以美容养颜(什么水果可以美容养颜吗)

　　春夏季大部分水果都属于寒性水果，吃多了容易加重体寒，甚至造成腹泻。春夏季如何做才能健康摄入水果呢？日本MSN JAPAN网站撰文，向大家推荐了不少模特和明星都青睐的水果美容养生法。

　　在众多的水果中，MSN JAPAN网站给女性们推荐了几种既能补充维生素又能养颜的水果，小小的树莓就位列其中！

　　树莓营养成份分析表

　　宜生养颜

　　树莓中的维生素E含量居各类水果之首，天然超氧化物歧化酶和维生素E是极好的人体清道夫，能够消除人体产生的大量有害代谢物质，提高人体免疫力，从根本上改善人体的内在环境，达到美容、养颜、延年益寿的作用。

　　“吃掉”皱纹

　　树莓中所含有的原花青素由16种生物类黄酮组成，能够修复受损的胶原蛋白和弹性纤维，从而长期保持皮肤的弹性和光泽，防止皱纹过早产生，同时能够清除体内有害的自由基，具有超强的抗氧化性，还可以改善血液循环、促进新陈代谢，在欧洲被称为“口服的皮肤化妆品”。

　　“擦掉”雀斑

　　树莓中含有一种多酚类物质鞣花酸，鞣花酸对多种癌变有明显的抑制作用，具有明显的抗氧化、抗癌变、抗诱变及抗突变作用，被认为是最有前景的天然化学抗癌药之一。同时这种酸对生成黑色素、形成皱纹与雀斑的酪氨酸酶有抑制作用，因此，吃一些树莓有助于防止雀斑的产生。

　　瘦身新宠

　　哈佛一个研究小组对超过13万名美国人的饮食习惯和体重变化进行了长达24年的跟踪调查。研究显示，瘦身效果较强的蔬菜包括菜花，西兰花、甘蓝等，水果中则以树莓的瘦身功效最为显著，此外，西梅、苹果、梨、草莓和葡萄也排名靠前。

　　树莓含有树莓酮，是日本人从树莓里发现的，能促进人体基础代谢，具有很好的分解转化脂肪的功能，被称为是"天然脂肪转化因子"。摄入树莓酮有助于缓解肥胖和治疗因肥胖导致的疾病。

　　树莓的吃法也不单单止于生吃了，它的吃法也是多种多样的。

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　　树莓鲜果甜品

　　喜欢吃甜品又怕胖的女生可以选择树莓甜品，不仅可以满足口腹之欲，还可以美容养颜，并降低热量的摄入。

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　　树莓果酱

　　树莓果酱比起鲜果更加方便存储和食用，营养更容易被吸收。

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　　树莓酒

　　美国、日本等多国科学家研究发现，较之直接食用树莓，饮用树莓酒更能帮助人体吸收其中的营养成分。