降血压蔬菜水果(降血压蔬菜水果有哪些)

当然我觉得高血压患者除了要吃一些水果以外，更多的还是要吃一些新鲜的时令蔬菜01白菜白菜虽然比较廉价，可是对于很多高血压患者来说，白菜是非常不错的一种蔬菜，因为白菜里面的维生素C含量比较的高，如果经常吃白菜的话；下面几种水果有降压作用1橘子含大量维生素c，钾及葡萄糖等多种营养素橘及橙含钾丰富，摄取高钾果蔬食物，能预防高血压造成的脑溢血，降血压，保护肾脏，防止动脉胆固醇沉积，预防心脏病2苹果含有苹果酸枸橼酸；1桑葚桑葚富含钾元素，能加快人体排钠，可以起到较好的降压效果2香蕉香蕉中含果胶，维生素c等物质，是高钾水果，含钠量很低，其中含的血管紧张素转化酶抑制剂具有降低血压的作用3猕猴桃猕猴桃中含有膳食纤维；以上均为生活中常食用的蔬菜，应该有选择性的多吃，补充有益于高血压患者的钾钙维生素等营养素 2降压水果橘苹果西瓜西瓜仁鲜梅柠檬等以上均为生活中常食用的水果，即有防治血管硬化功能，也有排毒排脂的功能。

3西瓜 西瓜除了不含脂肪外，几乎包括了人体所需要的各种营养成分西瓜不仅是治疗高热伤津，暑热烦渴的妙品，也是治疗高血压的佳品4黑木耳 含糖脂肪蛋白质维生素类及钙磷铁等微量元素，功具补益气血凉血止；食用山楂有降压效果，不仅如此山楂对改善心脏活力和兴奋中枢神经系统等，也有调理作用5火龙果 火龙果含有丰富的花青素，花青素能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁，降低血压等功效参考资料来源人民网夏天降压的水果和蔬菜；高血压病人宜食的蔬菜，不仅要高钾高钙和低钠，而且应含丰富的维生素类和微量元素，以保护血管，降低血压有降压作用的蔬菜大多为日常食用的蔬菜，只要常年坚持食用，就有一定的降压效果推荐以下八种蔬果1番茄 含有；1芹菜富含蛋白质胡萝卜素和多种维生素氨基酸以及钙磷等矿物质营养价值高药用价值大，具有降压降脂的功效治疗方法是取芹菜250克，捣烂取汁，每回口服2030毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加。

水果里头降压的有很多，猕猴桃苹果等等这些食物都可以降低血压，具有良好的利水清热的作用尤其苹果皮里头，具有抗氧化的作用所以吃一些吃苹果，猕猴桃，对于降压有作用，蔬菜里芹菜具有降压的作用，芹菜的还有丰富的一些营养；1苹果 食用苹果有降压效果，因为苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结回合并排出体答外，从而降低血压2香蕉 食用香蕉有降压效果，因为香蕉的含钾量十分丰富，可平衡由钠引起的高血压3猕猴桃 猕猴桃含有丰富的精氨；甜菜#160甜菜也是富含天然硝酸盐的蔬菜现有的科学证据表明，饮用甜菜汁可以在短期和长期内降低血压在日常饮食中，高血压患者可以多吃这些具有降压作用的蔬菜，来更好地控制血压，减少心血管疾病发作的风险柑橘类水果柑橘；4日常食物如西蓝花芹菜冬瓜等蔬菜，以及苹果香蕉西柚等水果，牛肉鸡肉鸭肉等肉类，牛奶奶酪等奶类制品，对于血压异常的人群均可适量摄入，补充身体所需营养物质的同时也有助于机体的恢复5苹果苹果富含钾。

高血压易吃那些水果蔬菜 这是我给我们老总查的资料，比较详细而且列出了重点，希望对你有所帮助 一降压食品 1 芹菜 有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用 2 葱 常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效，能减少胆固醇在血管壁上的；1控制食盐摄入量，每天最好不超过6g，多吃新鲜蔬菜水果，比如芹菜土豆茼蒿木耳苹果，降低血压同时还可以降血脂2建议患者要多吃海带菠菜香菜柑橘及菌类，比如木耳香菇富含钾食物，有助于减少心脑血管；降血压的蔬菜水果 一芹菜mdashmdash降血压首选 芹菜含酸性的降压成分，对免犬静脉注射有明显降压作用血管灌流，可使血管扩张用主动脉弓灌流法，它能对抗烟碱山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压临床；莲 子 莲子心有降压，强心作用，适用于高血压心悸失眠等症，用法是莲子心12克开水冲泡代茶。

可以吃一些绿色的蔬菜和含糖低的水果，包括菠菜芹菜韭菜萝卜白菜水果中的猕猴桃火龙果西红柿山楂等等都有帮助降压的作用。