经期适合吃什么蔬菜(经期适合吃什么蔬菜菜比较好)

女性经期必吃的蔬菜收藏起来吧！ #xE768 我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 热推榜单 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 女性经期必吃的蔬菜收藏起来吧！#xE768 我来答 1。

猪肉猪皮牛肉羊肉动物内脏兔肉鸡肉鱼类等肉类蛋类和奶制品含有丰富的蛋白质和矿物质，有助于身体健康#xF966蔬菜类油菜小白菜卷心菜菠菜苋菜芹菜藕芥菜青蒜菜花柿子椒西红柿胡萝卜香菇鲜蘑等蔬。

豆类食物还含有丰富的维生素B，维生素b可起到缓解痛经和经期疲劳的作用虽然过量吃豆子会放屁，但少吃多餐，慢慢进食，逐渐增加食用量，或是食用后再服用一些消化酶就没事了2绿色蔬菜 绿色蔬菜中的钙镁钾可以起到。

2舒缓痛经的食物痛经的女性可多吃菠菜芹菜香菜山药胡萝卜葡萄海带黑木耳等活血化瘀缓解痛经的食物3其他如果经期伴有食欲差腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富健脾开胃易消化的食物，如大枣。

女性在经期的时候，吃番茄时一个较好的选择，尤其是肥胖的女性朋友来说更加有诱惑力番茄是一种热量低含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，推荐在减肥期间食用番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的。

胡萝卜韭菜南瓜芦笋山药蘑菇白薯这些性温性平的蔬菜在经期吃也非常好，但要注意一点，要把菜做熟了吃，最好不要生吃 妇女月经期间吃什么菜好？ 1要防止缺铁，荤素搭配 铁是人体必需的微量元素铁不仅参与。

来月经时吃什么菜排毒最快在月经期间，女性可以吃一些富含维生素B6维生素E锌元素和钙元素的蔬菜，如菜花胡萝卜菠菜南瓜大豆等这些蔬菜对于缓解紧张情绪，排除经期不适有很好的帮助1菜花胡萝卜月经前后。

为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少 望采纳 问题七月经期间不能吃什么，不能喝什么，能吃什么，能喝什么？ 月经期间注意事项 经期不能做的事 1捶腰 腰酸腿。

1含雌激素丰富的蔬菜如花菜大豆等，外来的植物雌激素可协助机体维持体内激素水平的平衡，减少经前期紧张综合症的发生2含丰富维生素C的食物如西红柿，维生素C具有营养血管皮肤的作用，月经期间食用，可起到美白淡化。

1通便性的蔬菜，经期多数女性会有便秘的问题，多吃通便性的蔬菜，可以促进肠道内的有害物质排出，比如菠菜茼蒿南瓜竹笋魔芋冬寒菜等，这些蔬菜的通便效果比较好2利尿性的蔬菜，体内产生的蛋白代谢物肌酐。

很多女性都觉得月经期间来了之后要好好休息，皮肤才会越来越好，其实这一时期女性的身体比较脆弱，身体体抗力比较差，不光要多休息，还应该适当的吃一些蔬菜水果，对于皮肤才是最有好处的，那么，来月经吃什么蔬菜水果？来月经。

高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素，并促进胃肠蠕动如含铁量丰富，而且粗纤维含量多的菠菜，性温性平的蔬菜像胡萝卜韭菜南瓜芦笋山药蘑菇白薯等，在月经期间吃这些蔬菜好。

月经期间一般可以多吃一些富含维生素的蔬菜，另外还要多摄入富含膳食纤维蛋白质的蔬菜，不但可以补充营养，还不会增加肠道的负担1高维生素类主要包括胡萝卜西红柿菠菜青椒等，这些蔬菜当中含有各类维生素成分，在。

月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质维生素铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面鱼类蛋类肉类红枣胡萝卜新鲜蔬菜等，当然还有红糖啦1月经前通过饮食来补充生理所需的营养素B族维生素。

2月经来潮初期，女性常感到腰痛，不想吃东西这时不妨多吃些开胃易消化的食物，如枣面条薏米粥等3经期要吃营养丰富易消化的食物，帮助补充营养多喝水，多吃蔬菜，可以保持大便通畅，也可以减少盆腔充血4。

5 多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血摄入一定量的蛋及蛋制品各种动物的肉肝豆制品和植物油 问题四女人来大姨妈应该吃什么东西好 亲亲先别着急呢，Miss护赶过来啦让Miss护告诉亲亲几款能在经期时能饮用的汤。

月经期间吃什么饭菜好 经期吃什么菜好？在月经期间，女性可以吃一些富含维生素B6维生素E锌元素和钙元素的蔬菜，如菜花胡萝卜菠菜南瓜大豆等这些蔬菜对于缓解紧张情绪，排除经期不适有很好的帮助1菜花胡。