蔬菜米饭(蔬菜米饭的做法)

步骤1大米用水淘洗干净，然后在水里浸泡30分钟步骤2各种素菜都切成差不多大小的丁备用步骤3把大米放入电饭煲内，加一厘米深的水，加入各种蔬菜丁，注意别把芹菜丁放进去，这是最后用来当葱一样增香用的步骤4。

6最后再撒上一点食用盐，食用盐要根据自己的口味来添加，然后盖上锅盖煮20分钟，再焖十分钟就可以出锅了煮好之后将它们搅拌一下，然后装入盘中就可以享受美味了一道非常好吃的蔬菜米饭就这样做好了小贴士1。

五目素焖饭 主料大米200克，胡萝卜一段50克，香菇2朵，茭白半支50克，青椒半个50克，芹菜2根 辅料生抽10克，蚝油15克，芝麻油5克 步骤1用5种蔬菜一起焖的米饭，又香又好吃，适合没胃口的夏天 步骤2大米。

制作步骤1今天教大家的是一道非常简单，非常快手的懒人版米饭，番茄蔬菜米饭先来把番茄蔬菜米饭要用到的材料准备一下，准备一碗大米，或者是家里有几个人吃，就准备几人份然后再准备一根胡萝卜，一个土豆，一根。

2把炒好的ldquo彩色蔬菜大米rdquo放入空气炸锅中，3用锡纸包好，包严实，4放入炸锅中，定时30分钟5时间到，取出炸烤好的ldquo蔬菜大米饭rdquo，放入黄瓜丁，淋入香油，用勺子搅拌均匀，开吃。

总体上来说，蔬菜相对于米饭来说更容易消化具体来说，米饭的主要成分是淀粉，只要完全煮熟，相对而言是比较容易消化的然而，对于肠胃功能较弱的人群，建议在煮米饭时适当多放点水，煮得软烂一些，以更利于消化相比之下。

菜米饭的做法 用料 主料大米300克香肠3根莴笋叶1把 调料色拉油适量食盐适量水适量 菜饭的做法 1把莴苣叶从莴苣上取下或者直接到菜场买莴苣叶 2把莴苣叶清洗干净后切碎 3广式香肠斜刀切片 4热锅冷油，加入广式香肠。

希望您也能做出有滋有味的`菜米饭菜米饭的做法 2 制作食材大米，鸡蛋，豆角，胡萝卜，土豆，生抽，蚝油，食用盐，香油，小葱 制作步骤1接下来要跟大家分享的这道美食是鸡蛋蔬菜米饭，做起来很简单，吃起来。

1焖菜饭水不能放多了，刚刚没过米面半厘米的样子就可以了，因为蔬菜会出水的，不然煮出来的饭就烂乎乎的了2菜叶要后放才保持碧绿这时也正好可以检查下咸度是否够3配菜可以按喜好调整，基本就是火腿香肠。

电饭煲中的米饭按照正常程序蒸制，只是蒸前的加水量要比平时少一些，这样米粒就不会煮开花，颗颗分散还劲道有嚼头，跟青菜搭配吃起来有层次感 请点击输入图片描述 当米饭蒸好，电饭煲的煮饭键跳至保温键以后，倒入炒好的菠菜。

电饭煲几乎是很多家庭厨房必备的厨具，做饭方便，简单只需将米淘洗好，放入电饭煲再加适量清水，按下煮饭键，就等着吃香喷喷的米饭了而如果在用电饭锅做米饭时，将蔬菜和米搭配一起同煮，不仅美味营养，还可免去炒菜时受。

步骤二起锅烧油，下入蒜末炒香，番茄下锅炒出沙，加适量的生抽蚝油番茄酱搅拌均匀，加入虾仁，自己喜欢的蔬菜粒，翻炒均匀，适量的清水，没过食材即可，焖煮一会步骤三剩米饭一碗，倒入锅中，搅拌均匀，加。

1大米蔬菜洗净胡萝卜火腿肠豆角切丁番茄去蒂，顶端画十字2将大米放入电饭煲，加水水比平时煮白米饭少一些蔬菜放进去放调料，食用油盐黑胡椒按下“煮饭”键3出锅拿勺子拌拌拌4。

可以，但效果不会很快不过会引起营养不良，所以不提倡，其他食品也要适量食用一不能吃主食面食，米饭最多半两二不能吃肉，猪肉禁止食用，牛鸡鱼肉少量，但肉不能吃皮三平时能不吃饭就不吃饭，能吃。

米饭能为人体提供哪方面的营养？蔬菜能为人提提供哪方面的营养？米饭和蔬菜相比较，那种的营养更多，更好？PS因为我吃东西和容易饱，所以想吃一些最多营养，最好的东西可以的话，介绍一些好的食物啊~~~谢谢拉。

紫菜包饭的米饭焖法大米洗净倒入一小勺食用油搅拌匀均，这样不不容易粘在一起，半小时后加适量水煮熟米会比较软具体做法如下主料大米300g鸡蛋2个火腿肠2根黄瓜12根胡萝卜12根包饭紫菜片4张 辅料。