什么蔬菜补钙效果最好

什么蔬菜补钙效果最好(最补钙的10种蔬菜图片)

多喝点牛奶补钙蔬菜奶类是钙质的最佳来源，不但含量丰富，而且吸收率高虾皮虾米和鸡蛋也是钙的良好来源，蛋中的钙主要存在于蛋黄中绿叶蔬菜中含钙也不少，但是有些菜草酸含量高如苋菜，不但自身的钙不能很好地被吸收，还影响其它食物如牛奶中钙的利用说到蔬菜，当属豆制品为首了附。燕麦最好的补钙吃法就是搭配纯牛奶或...
jdl008 2024.06.07 51浏览 0

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