含钙的食物和水果蔬菜
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含钙的食物和水果蔬菜(含钙的食物和水果蔬菜百度百科)
1，牛奶牛奶含钙量特别高，同时还含有很多氨基酸，乳酸，矿物质等，能够有效的促进钙的消化和吸收，而且牛奶中所含有的钙质更容易吸收2，海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢并且它们；1蔬菜芹菜油菜胡萝卜萝卜缨芝麻香菜雪里蕻黑木耳蘑菇等2水果柠檬枇杷苹果黑枣杏脯桔饼桃脯杏...
jdl008
2024.03.12
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