含锌高的食物和水果有哪些
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含锌高的食物和水果有哪些(含锌高的食物和水果蔬菜有哪些)
1、1海产品中以牡蛎含锌最为高2植物果实的坚果类含量较高，如花生核桃等3水果中苹果的含量为最高4豆腐皮5黄豆6白木耳7小米8萝卜9白菜等10中药中的枸杞熟地桑椹人参杜。 2、水果中苹果的含锌量为最高， 含锌高的食物瘦牛肉瘦猪肉黄鱼花生荔枝等其它谷类的原粮含锌也高，但含植酸高，要经发酵制作后，才可以吸...
jdl008
2024.03.15
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