含铁的水果和蔬菜

含铁的水果和蔬菜(含铁的食物有哪些食物水果和蔬菜)

含铁的蔬菜和水果1含铁高的食物中有猪肝猪血瘦肉木耳红枣菠菜等动物性食物中含铁量最高的是猪肝，其次为鱼瘦猪肉牛肉羊肉等在植物性食物中，以大豆的含量为最高2含铁高的水果有樱桃葡萄桃子等肉类和素类食物一起进食是可以相互促进铁的吸收的，特别是含维生素C；绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿菠菜芹菜油菜苋菜荠菜黄花菜番茄...
jdl008 2024.07.20 32浏览 0
含铁的水果和蔬菜(含铁的水果和蔬菜大全)

含 20铁量最高的食物是苔菜和晋中红蘑21含铁丰富的食物还有动物血肝脏瘦肉鱼禽等鸡蛋黄兔肉中的铁含量虽然较高，但人体仅能吸收3％22绿叶蔬菜和水果中铁的含量虽然低于动物性食品，但由于其中富含维生素c和有机酸，能够促进铁的吸收23新鲜的西红柿芹菜油菜柑橘杨梅。含铁较高的蔬菜和水果含铁高的水果有哪些...
jdl008 2024.07.11 36浏览 0

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