高纤维食物有哪些蔬菜
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高纤维食物有哪些蔬菜(高纤维食物有哪些蔬菜和水果)
主要有以下几类1谷物类小麦粒大麦玉米荞麦面薏米面高粱米黑米 马铃薯白薯等薯类2蔬菜类笋类的含量最高，蕨菜菜花菠菜南瓜白菜油菜 3菌类干纤维素含量最高，发菜香菇。 蔬菜类笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到3040%，辣椒超过40%其余含纤维素较多的有蕨菜菜花菠菜南瓜白菜油菜 菌类干纤维素含量最高，其...
jdl008
2024.03.18
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