含钾的蔬菜和水果(含钾的蔬菜和水果有那些)

含钾多的水果有 山楂，桃，香蕉，苹果，西瓜橘子，西红柿甜瓜等含钾多的蔬菜主要是菌类的食物为先，如海带，木耳，蘑菇，紫菜等；1含钾高的水果包括香蕉猕猴桃柿子枣杏橘子橙子草莓葡萄油桃西瓜苹果梨等水果中，都富含有丰富的钾元素2含钾高的蔬菜包括菠菜芹菜油菜甘蓝香菜山药鲜豌豆毛豆大葱莴笋等。

相关信息 由于钾在抗癌防癌中有重要作用，膳食中除了削减钠的摄入之外，多食用一些含有钾元素的食物，将大大降低患癌症的概率薯类食物含有丰富的淀粉和纤维素，也应该多食一般情况下，蔬菜水果的食用量，每天最好保持在300；水果类香蕉蕃茄硬柿芭？S龙眼香瓜枣子橙子芒果含量最高其它巧克力可可花生瓜子养乐多坚果类及罐头类腌制品钾是维持人的身体酸碱平衡的含钾高的事物有， 坚果类，尤其是榛子，腰果。

2苋菜 苋菜是营养价值非常高的蔬菜，苋菜含有各种维生素和粗纤维钾等，是一种非常好的食材二水果1香蕉 香蕉的钾含量也特别高每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克2圣女果 圣女果含有叶酸维生素C，钾；粮食中以荞麦玉米红薯大豆等含钾元素较高水果中香蕉橘子柠檬杏梅油桃，以香蕉含钾元素最丰富三蔬菜中以菠菜苋菜香菜油菜甘蓝芹菜大葱青蒜莴笋土豆山药鲜豌豆毛豆等含钾。

甲低最好的食补办法

1番茄每100克番茄的营养成分能量11千卡，维生素C14毫克，维生素E042毫克，钙4毫克，磷24毫克，钾179毫克，钠97毫克，碘25微克，镁12毫克，铁02毫克，锌012毫克，铜004毫克，锰006毫克2葡萄葡萄。

富含钾的水果主要有香蕉甜橙甜瓜西瓜鲜桃柚子马铃薯葡萄西葫芦等此外，调料品中的花椒川椒含钾颇丰，在每百克川椒中含有1146毫克的钾 茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮些绿茶，既消暑，又能补钾。

海藻在各种水果和蔬菜中钾含量最高，其钠含量也非常丰富，尤其是紫菜，钾含量为每100克1640毫克在人体内，钾通常与钠一起作用，维持正常的肌肉活动，调节细胞内外的渗透压和水平衡，防止体液过度流失多吃紫菜，可以保障。

水果中，以香蕉含钾元素最丰富蔬菜中，以菠菜苋菜香菜油菜甘蓝芹菜大葱青蒜莴笋土豆山药鲜豌豆毛豆等含钾元素较高。

临床医学资料还证明，中暑者均有血钾降低现象防治低钾的关键是补钾临床上可选用口服10％的氯化钾溶液，但最安全且有效的方法是多吃富钾食品，特别是多吃水果和蔬菜含钾丰富的水果有香蕉草莓柑橘葡萄柚子。

含钾的蔬菜和水果有哪些图片

这些蔬菜每100克的含钾量在500毫克以上含钾高的蔬菜钾元素是我们人体很重要的物质，一般所需要吃肉的食物来补充其实有些蔬菜和水果都是含钾比较高的今天我来分享这几种蔬菜和几种水果都是高钾食材玉米玉米是一种。

你好，小葱100克含钾143 毫克，以下是100食物的含钾量每100克食物含钾量 食物 钾毫克 食物 钾毫克 食物 钾毫克稻米粳 110 大白菜 199 木耳 773 小麦粉富强 127 小白菜 274 海带 1503 小麦粉。

我认为含钾高的水果有黑枣杏香蕉等，蔬菜有深色蔬菜类紫菜等肉类有鸡肉鸭肉等，其它食物有核桃花生等 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐特别推荐 电动车多次降价，品质是否有保障？ 什么是“网络厕所”？会造成什么影响。

1香蕉 香蕉富含钾，香蕉通常呈弯曲的形状，黄色或绿色的外皮，内部是柔软多汁的果肉2菠菜 菠菜是一种绿叶蔬菜，是一种极好的膳食来源，菠菜的叶子呈深绿色，形状为菱形或心形，有时带有红色或紫色的叶柄3白薯。

含钾高的水果有香蕉圣女果蔬菜有苋菜菠菜1水果香蕉圣女果 香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，香蕉的碳水化合物糖类含量特别高每100克水果的含糖量，香蕉约289克，其他水果如苹果梨。

高糖香蕉的碳水化合物糖类含量特别高每100克水果的含糖量，香蕉约289克，其他水果如苹果梨西瓜等含糖量约10克香蕉所含的糖类，以单糖双糖居多高钾香蕉的钾含量也特别高每100克水果的含钾量。

补钾原则1 保持饮食均衡，避免偏食钾广泛存在于天然食物中，均衡的饮食一般能保证足够的钾摄入但如果膳食不平衡，偏爱肉类蛋类高糖和高盐食物，而减少粮食豆类蔬菜和水果的摄入，就可能导致钾摄入不足2。