易消化的蔬菜通常有很多，具体保包括以下几点1冬瓜冬瓜不含脂肪而且钠含量低，可以促进人体的新陈代谢，对于利尿排湿消除水肿有很好的作用，同时也具有助消化的效果2西红柿西红柿中含有大量的果糖葡萄糖及。
”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸3番茄 西红柿亦蔬亦果，所含。
宝宝可以吃一些胡萝卜，胡萝卜的维生素营养比较好，宝宝吃了也容易吸收消化#xF966绿色青菜还有绿色青菜切成末煮在粥里面给宝宝吃，青菜的营养物质丰富，宝宝多吃绿色素菜可以增加维生素，提高身体抵抗能力，而且绿色青菜里面还含有纤维，宝宝吃了。
坐月子，应吃新鲜应季的绿色蔬菜比较好，如菠菜油菜白菜生菜等，容易消化吸收，防止便秘，促进新陈代谢，补充身体所需要的维生素及微量元素，满足产妇及宝宝的需要#xF955适量的胡萝卜可适量的吃胡萝卜，胡萝卜中含有丰富的营养物质，如。
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