维c含量高的水果蔬菜(维c含量高的水果蔬菜一览表)

水果中的含量当以酸枣为首，每500g中含量为4150～5850mg，其次是橘子甜橙红枣山楂和苹果值得一提的是，维C并无太酸的味道，富含维C的蔬菜并一定都酸，如渍酸菜其富含致癌的亚硝酸而并无维C富含维生素c的水果有；回答维生素c主要来源是新鲜蔬菜与水果，正在急速生长的植物中维生素c含量高我国许多水果和蔬菜均含有较高的维生素c鲜果中最突出的是刺梨，每百克鲜果含维生素C2440毫克，比号称quot维C之王quot的猕猴桃高得多，酸枣每100克含维生素；西蓝花曾经被钟南山院士推荐为超级健康的蔬菜之一，含有矿物质蛋白质碳水等等，维c含量每100克为51毫克因为其营养价值高，西蓝花越来越被人重视7青椒 青椒的辣味程度不同，种类很多，一般来说，辣椒的维c含量每100。

含维c的水果蔬菜有青椒番茄大白新枣酸枣橘子山楂柠檬猕猴桃沙棘和刺梨等含有丰富的维生素C维生素C的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其分子中第2及第3位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+；除此以外，水果中的橙子樱桃柠檬的推举率紧随其后，也被认为是维生素C含量较高的水果有意思的是，在蔬菜中，百姓公认的“维C之王”却非常一致，直指辣椒和青椒对此，记者查阅了中国食物成分表2012修正版，发现；钾磷硒镁等矿物质元素，每100克维生素C的含量大约为65毫克 第二名芥蓝，每100克芥蓝的维生素C含量大约70毫克 第一名彩椒，维生素含量比黄瓜番茄茄子等蔬菜要高，每100克维生素C的含量超过100毫克；一回答你第一个问题什么食物维生素C含量高 维生素C的主要来源是植物性食物水果和蔬菜，食物内含量分类如下 最丰富的天然来源樱桃松针 优质来源柑橘类水果橘汁青椒辣椒石榴芥菜芹菜良好来源绿叶蔬菜卷心菜草；含维c水果蔬菜前十名一刺梨 刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西甘肃江西安徽浙江福建湖南湖北四川云南贵州西藏等地每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，堪称水果之王“维C皇”，维生素C的含量是。

维生素C含量高的果蔬主要有以下几种1橙子 橙子不仅含有大量维生素C和胡萝卜素，这些元素可以有效的抑制致癌物质的形成，另外所含的酸性物质还可以促进人体酸碱平衡的作用，从而提高人体的免疫力2柿子椒 我们都知道辣椒；值得一提的是，鲜枣的维生素C含量也是不低的，鲜枣中维生素C含量为243mg100g左右，大约是柠檬的11倍，猕猴桃的4倍，苹果的61倍二富含维生素C的蔬菜 在我们经常会食用的蔬菜里，有些蔬菜的维生素含量就是比较高的；2猕猴桃猕猴桃是水果之王，猕猴桃是除了鲜枣之外，水果中含维生素C是最高的，也是非常好的补充维C的水果猕猴桃有红心和绿色不同品种红心猕猴桃维C含量高于绿色猕猴桃，黄酮含量是其他两种颜色猕猴桃的2倍多，抗氧化效果。

日常生活中富含维生素C的水果以及蔬菜有很多，含维生素C多的水果有柠檬猕猴桃橘子橙子草莓苹果葡萄樱桃鲜枣西瓜甜瓜香瓜哈密瓜等，而含维生素C多的蔬菜有西红柿芹菜白菜苦瓜黄瓜菠菜荠菜；脱皮等敏感症状尤其在夏季，多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生水果如柠檬橙子橘子猕猴桃草莓等维生素C含量高蔬菜中绝大多数绿叶菜甘蓝青椒等都含有丰富的维生素C；含有丰富的维生素C的水果和蔬菜有柚子猕猴桃葡萄橘子草莓杨梅山楂樱桃鲜枣草莓枇杷橙柿子甘蓝芹菜葱头彩椒等以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓；含维生素C多的水果有猕猴桃 含维生素C多的蔬菜有西兰花 富含维生素A的食物有动物肝脏鱼肝油牛奶奶油禽蛋及橙红色的蔬菜和水果柑橘柚子芒果杏等芒果中维生素C的含量丰富，维生素A的含量更高达38；第二，青椒桂圆番茄草莓橄榄黄瓜甘蔗菜花每一百毫克中的维生素c含量超过了五十毫克第三，白菜油菜香菜菠菜芹菜芥菜菜苔豌豆，萝卜水果如柠檬橙子柚子猕猴桃草莓维生素c含量高蔬菜中。