什么水果含维生素d最多(什么水果含维生素D最多最丰富)

1、鲜虾就是富含维生素d的食物之一，常吃鲜虾能够增强我们人体的免疫能力延缓衰老，而且鲜虾里面含有大量的维生素d，适当的食用鲜虾可以有效的补充我们人体对维生素d的需求 哪种水果维生素d含量高2 维生素d能口服吗 维生素d当然是可以口服的。

2、樱桃番石榴 红椒黄椒柿子 草莓橘子 芥蓝菜花 猕猴桃自然界中只有很少的食物含有维生素D动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵动物肝脏蛋黄奶油和奶酪中相对较多。

3、含维生素D的水果主要有苹果火龙果橙子猕猴桃葡萄樱桃柠檬桑葚香蕉草莓菠萝等，但是由于维生素D是一种脂溶性维生素，因此在水果里的含量相对较少维生素D具有促进皮肤细胞生长帮助吸收肠道中钙的作用，一。

4、1橙子 橙子是一种富含维生素D的水果，每100克橙子中含有约40国际单位的维生素D2柚子 柚子也含有较高的维生素D含量，每100克柚子中含有约30国际单位的维生素D3草莓 草莓是一种常见的水果，每100克草莓中含有约10。

5、含维生素d的水果有苹果，火龙果，橙子，猕猴桃，葡萄等，其中猕猴桃被誉为水果之王，维生素d含量相对高一些水果中维生素d的含量相对比较少，动物性食物里边维生素d的含量比较多一些需要补充维生素d的患者，可以多吃一些瘦肉。

6、最维生素d的水果是荔枝，荔枝含有大量的维生素d，有着提高人体免疫力，预防肿瘤，促进钙的吸收的功效，维生素d的水果比较多，例如柠檬桔子香蕉苹果等水果维生素d水果指的是含有大量维生素d的水果，例如樱桃柠檬番石榴。

7、含维生素d十大水果有刺梨酸枣沙棘猕猴桃荔枝水蜜桃杏子甜瓜柑桔番木瓜1刺梨 刺梨又叫刺菠萝，别看它其貌不扬，它可是目前世界上维C含量最高的水果每一百克含维C2054~2725毫克，是真正的“维C之王。

8、樱桃红樱桃中含有大量的微量元素，尤其铁的含量居各种水果之首所以，常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的效果什么食物含维生素d多1三文鱼在所有天然食物中，三文鱼的维生素D含量最高。

9、含维生素D的水果都有哪些2 缺乏维生素D会有什么表现 1疼痛，肌肉无力 肌肉需要一定量的维生素D才能正常运作当维生素水平不足时，就会导致肌肉酸痛，疼痛和虚弱感当你感染了像流感这样的病毒时，你经常会有这种感觉。

10、动物内脏蛋黄和瘦肉里面，还有例如脱脂牛奶鱼肝油奶酪坚果这些都是含有丰富的维生素d的食物，水果里面含有丰富维生素d有猕猴桃，草莓，香蕉，柠檬，橙子，胡萝卜等等，只要均衡的膳食这些微量元素都是可以得到补充的。

11、6富含维生素C的食物新鲜的蔬菜和水果，如青菜韭菜 龙须菜甜辣椒 野生的苋菜猕猴桃酸枣等维生素C含量尤其丰富7富含维生素D的食物自然界中 含有维生素D的食物很少动物性食品是天然维生素D的主要来源。

12、通常蔬菜谷物及其制品和水果含有维生素D较少甚至没有，而动物性食品则为天然维生素D的主要来源如含脂肪高的海鱼和鱼卵动物肝脏蛋黄奶油和奶酪中含有维生素D相对较多，而瘦肉奶坚果中含微量的维生素D常见富含。

13、29毫克，番茄027毫克，胡萝卜045毫克 维生素E在谷类小麦胚芽油棉子油绿叶蔬菜蛋等中存在 含维生素D最多的食物，排名第一的是鱼肝油，排名第二的是深海鱼类，动物肝脏排第三 水果蔬菜类 No1 樱桃。

14、富含胡萝卜素的水果芒果是含胡萝卜素最多的水果柑橘黄杏菠萝等黄色水果中也含有少量胡萝卜素富含维生素D的食物鱼肝油含油脂的鱼类如三文鱼沙丁鱼等，以及全脂牛奶人造奶油蛋等富含维生素c的水果鲜枣。

15、1干香菇蘑菇猕猴桃香蕉胡萝卜2维生素D是脂溶性维生素，水果和蔬菜中含量非常少，目前主要是干香菇和自然处理的蘑菇，干香菇富含多种营养素，特别是维生素D，含量是新鲜香菇的八倍，还有蘑菇3维生素D一般可以。