减肥晚上能吃什么水果(减肥晚上能吃什么水果好)

樱桃中含有其他水果不常含有的褪黑素，不仅能安神助眠，还能一定程度的提高睡眠质量 八柚子 晚上吃，膳食纤维含有丰富的维生素C和膳食纤维，能增加肠道蠕动，加快新陈代谢，故晚上吃还能起到减脂的作用 九猕猴桃 中晚饭前吃，助。

高中学生晚上吃的水果有香蕉猕猴桃苹果木瓜等1香蕉热量87千卡100克 香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽而一根香蕉净重约。

晚上吃什么水果不容易发胖1 1杨桃 晚饭过后，可以适当吃一些杨桃杨桃是一种营养比较多的水果，对减肥也有很大的功效，晚上吃也不会变胖它里面的柠檬酸能够促进消化和吸收，对于肠道内的垃圾和毒素，都能够排出去2。

1猕猴桃，大家都知道，猕猴桃也叫奇异果，它里面有超级多维他命C，还有丰富的食物纤维和钾元素，被誉为水果之王科学家发现，它里面富含一种酵素，可以加速我们体内的蛋白脂肪分解，这妥妥就是一个瘦身水果啊另外。

火龙果根据相关公开资料信息显示，这些水果低热量低糖富含膳食纤维维生素，矿物质等微量元素，能够促进肠蠕动，有利于消化，通便排毒，养颜美容，有利于帮助减肥，再适当的参加有氧运动，控制饮食，减肥效果更好。

2 香蕉 香蕉是水果减肥餐中的主角之一这是因为香蕉含有丰富的纤维素维他命A钾质和果胶，能有效地调整肠胃，排出毒素想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便顺畅，还能提供一上午的活动能量。