补充vc的水果和蔬菜(补充vc的水果和蔬菜有哪些)

具体答案如下1西红柿维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法2南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康3苹果中的维生素C是心血管的保护；某些野菜野果中维生素C含量高于常用蔬菜维生素C在储存加工及烹调处理过程中极易被破坏，而植物中的有机酸及其他抗氧化剂能够对维生素C起保护作用1鲜枣鲜枣所含的维生素含量是所有水果中最高的，100g中含量超过。

1含维生素C的水果柑橘类水果，比如橘子橙子柚子柠檬，这些柑橘类的水果当中往往含有丰富的维生素C枣类水果，比如鲜枣酸枣当中含有维生素C的量比较丰富桃类水果，比如蟠桃猕猴桃2含维生素C丰富的蔬菜瓜；1 刺梨维生素C含量最高的水果之一2 鲜枣维生素C含量也很高3 猕猴桃富含维生素C4 樱桃维生素C含量较高5 柑桔如橙子柠檬橘子等，都含有丰富的维生素C6 菠萝含有大量的维生素C7 柿子含有丰富的。

补充维c的水果蔬菜有哪些

富含维生素C的水果有鲜枣猕猴桃山楂柚子草莓柑橘等，而平时常吃的苹果梨桃香蕉葡萄等水果中维生素C的含量并不高大多数水果的维生素C含量并不高，其他维生素的含量就更加有限如果长期大量吃水果而较少。

补充维生素C的水果和蔬菜有番茄酸枣猕猴桃青椒柑橘1番茄 番茄是茄科茄属的一年生草本植物，植株高达2米转基因西红柿颜色鲜红，果实硬，不易裂果番茄茎易倒伏叶为羽状复叶，基部呈楔形，较偏斜，具有不规则。

维生素c的生物学意义 对生物和人体有意义的维生素C是左结构的抗坏血酸旋光度为右+它的对映体抗坏血酸结构正确旋光性为左旋，在生物体内无用所以蔬菜水果中的“维生素C”几乎就是左结构的抗坏血酸在。

1富含维生素c的水果和蔬菜有西红柿菜花柿子椒深色叶菜苦瓜，柑橘柚子苹果葡萄猕猴桃鲜枣等2维生素C，又称维他命C，是一种多羟基化合物维生素C为白色结晶或结晶性粉末，无臭，味酸，久置色渐。

下面看看富含维生素c的水果和蔬菜 富含维生素c的水果和蔬菜1 10西蓝花 每100克的西蓝花食材中，维生素C的含量大约是55毫克然而西蓝花除了含有丰富的维生素C外，其他的营养成分也是很多很全面的 主要包括蛋白质碳水化合物脂肪。

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含vc多的水果和蔬菜有如下一含维生素C的水果 1柑橘类的水果，比如橘子柠檬柚子橙子，这些柑橘类的水果当中会含有丰富的维生素C2枣类的水果，比如酸枣青枣黑枣红枣，这些枣类的水果当中会含有大量的。

富含维生素C的水果和蔬菜都有西红柿酸枣猕猴桃青椒橘子等1西红柿西红柿还被称作是番茄，维生素C含量是比较高的，而且含有胡萝卜素以及维生素a维生素B，有多种元素，能够提高身体的体质2酸枣酸枣当中维生素。

含维c水果蔬菜前十名一刺梨 刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西甘肃江西安徽浙江福建湖南湖北四川云南贵州西藏等地每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，堪称水果之王“维C皇”，维生素C的含量是。

富含维生素C的水果和蔬菜有番茄白菜萝卜缨沙棘橙子猕猴桃等1番茄 番茄中富含维生素A维生素C维生素B1维生素B2，及胡萝卜素和钙磷钾镁铁锌铜和碘等多种元素，且还含有蛋白质糖类有。

蔬菜中绝大多数的绿叶菜，如橄榄青椒维生素c含量丰富，含维生素C最多的蔬菜，如西兰花，含维生素c最多的水果是猕猴桃第一，西红柿西红柿中的维生素C含量比较高，介于水果和蔬菜之间多吃西红柿是很好的补充维生素C的。

维生素高的水果和蔬菜有 1酸枣 每100g酸枣中维生素C的含量是900毫克，是柑橘的2030倍，红枣的23倍，是所有水果中的佼佼者，在人体中的利用率可达到863%酸枣大多为野生的，原产中国华北，中南各省也有分布2。