蛋白质含量高的水果(蛋白质含量高的水果和蔬菜)

干无花果的发热量很高，而且包括很多碳水化合物化合物除此之外，它遗是蛋白，化学纤维，钙，钾和别的营养元素的来源于3水蜜桃 水蜜桃的蛋白质含量也很丰富多彩均值每一个水蜜桃包括2克蛋白这类新鲜水果遗是化学纤维；1牛油果牛油果又叫鳄梨，是“优质”脂肪的重要来源每100克鳄梨还包含2克蛋白质在沙拉中加入鳄梨或使用水果制作美味的酸辣酱和蘸酱2香蕉每100克香蕉含11克蛋白质这种鲜黄色的水果也是钾的良好来源可以。

1鳄梨除了蛋白质以外，还包含锌，纤维，叶酸，尼克酸和其他必需营养素此外，它还是有益心脏健康的必需脂肪酸来源但不同于其他水果的是，鳄梨的热量比较高2无花果与鳄梨一样，干无花果的热量很高，并且包含大量；水果中含蛋白质较多的水果有香蕉樱桃菠萝蜜无花果鳄梨桃子等香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡在一些热带地区香蕉还作为主要粮食香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克蛋白。

1牛油果 牛油果又叫鳄梨，也是一种富含蛋白质的水果除了蛋白质以外，还包含其他必需营养素此外，它还是有益心脏健康的必需脂肪酸来源但不同于其他水果的是，鳄梨的热量比较高2无花果 干无花果的热量很高，并且；2桃子 蛋白质含量07g100g 桃也属于富含蛋白质的水果，桃可以生吃或用于制作奶昔和其他甜点3草莓 蛋白质含量07g100g 草莓富含维生素c和锰，以及其他矿物质如钙草莓是人们最喜欢的水果之一，草莓含水量高。

在水果蛋白质排行中，鳄梨也就是牛油果，它被称为是“森林奶油”就是因为蛋白质含量高，对身体有很好的帮助而且鳄梨食用之后是很容易消化的，不用担心脂肪堆积在身体中，里面的各种维生素和矿物质也是不可缺少的元素5。

蛋白质含量高的水果排名表

1牛油果 油梨果肉柔软细腻，富含以不饱和脂肪酸为主的油脂多种矿物质和维生素等，且不含胆固醇，含糖量低，是老幼皆宜的高档水果2榴莲 榴梿果肉中含有大量的糖分，热量高，含有蛋白质约27％，脂肪约41％。

1含蛋白质最多的水果是鳄梨鳄梨含蛋白比较高，每一百克蛋白质含两克，鳄梨是超级水果之一2石榴石榴就是一个含蛋白质比较高的水果，含糖量比较低3百香果种百香果，这种水果产于南方，有比较高的热量。

含蛋白质高的水果有鳄梨无花果桃子苹果椰子黑莓李子梨西瓜蜜瓜柠檬哈密瓜香蕉和樱桃等1鳄梨 鳄梨果肉柔软细腻，富含以不饱和脂肪酸为主的油脂多种矿物质和维生素等，且不含胆固醇，含糖量。

富有蛋白质的水果1苹果 苹果被中医认为具有生津润肺护肝开胃止泻通便之功效还有柚子，其性味酸寒无毒，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口青苹果更利于牙齿和骨骼强壮，具有养肝解毒的。

蛋白质含量高的水果蔬菜

1第一档排在首位的是热带水果椰子，每克含有蛋白质4g，其次榴莲26g牛油果20g2第二档桑葚香蕉无花果龙眼石榴红枣火龙果油桃草莓樱桃等水果蛋白质含量在1～2g之间3第三档李子。

高蛋白质水果有哪些1 1杏仁的蛋白质含量就极其丰富，并包含钙，锌，叶酸，钾，铁，纤维等多种营养物质2鳄梨也是一种富含蛋白质的水果除了蛋白质以外，还包含锌，纤维，叶酸，尼克酸和其他必需营养素此外，它。

2无花果 无花果与鳄梨一样，干无花果的热量很高，并且包含大量碳水化合物此外，它还是蛋白质，纤维，钙，钾和其他营养素的来源3桃子 桃子的蛋白质含量也很丰富平均每个桃子包含2克蛋白质这种水果还是纤维，维生素C。

水果有蛋白质含量吗2 蛋白质含量高的水果 1无花果 无花果是一种常见水果，肉质细嫩，味道甘甜，它不但含有丰富维生素和多糖，还含有丰富的蛋白质，是蛋白质含量比较高的水果之一，人们吃了无花果以后能尽快把它含有的营养。