哺乳期的妈妈吃什么水果好(哺乳期的妈妈吃什么水果好消化)

1、哺乳期妈妈的饮食需要特别注意，水果是必不可少的营养来源以下是五种哺乳期妈妈最适合的水果，它们不仅美味可口，而且富含各种营养成分，有助于妈妈和宝宝的健康#xF34C香蕉远离便秘和贫血香蕉富含纤维素和铁质，有助于预防产后便秘和贫血；红枣可以说是营养价值最好的水果之一了，其中的铁质含量十分丰富，具有补血养血以及益气生津等多种功效因此非常适合产后出现气血不足的哺乳期妈妈食用，也利于预防宝宝出现贫血一类病症#xF361桂圆桂圆作为补血益脾之佳果，可以作为哺乳期妈妈的；适合吃的水果包括香蕉红枣山楂橘子桂圆苹果奇异果葡萄菠萝橄榄喂奶期间尽量不吃或少的水果与食物 寒凉的食物会减少乳汁的分泌，如荞麦薏苡仁绿豆螃蟹蜗牛田螺螺蛳蚌肉乌鱼柿子柚子；夏天里的水果大部分是凉性水果，凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻哺乳妈妈可以适当的吃一些温性水果，但是夏天过量食用温性水果容易上火，建议少吃一点而中性水果是哺乳妈妈最保险的；建议哺乳期上火的妈妈吃的水果有苹果梨香蕉杨桃等清热排火的水果#xF34C香蕉香蕉是凉性水果，可以下火多吃些香蕉还能防止产后便秘和产后贫血#xF34E苹果苹果是哺乳期妈妈最保险的水果苹果中含多糖钾离子果胶酒石酸等物质；葡萄吃了有助于补气血强筋骨利小便因其含铁量较高，所以可补血橄榄味甘，略酸涩，性平有清热解毒生津止渴之效孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明龙眼产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆；荔枝，芒果，龙眼，菠萝蜜，榴莲刚生完孩子的孕妇建议吃一些温热的水果，这些水果主要是有荔枝还有芒果，另外还有龙眼龙眼具有补气养血的作用，而且效果挺好除了这个之外还可以适当的吃一些菠萝蜜榴莲，这样的水果对孕妇；可是水果品种这么多，究竟坐月子吃什么水果好呢坐月子可以吃的水果 1 奇异果 又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热止渴利尿通乳的功效，常食可强化免疫系统对于剖腹产术后恢复有利因其性冷，食用。

2、一般哺乳期吃水果没有特别不吃什么，只要食物量，不要吃冷冷藏的水果就可以了也可根据个人体质，一般情况下哺乳期的妈妈可以吃热性的水果枣，栗，桃，杏，龙眼，荔枝，葡萄，樱桃，菠萝如果母亲是热的身体侧面也可；回答哺乳期水果推荐 1香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用哺乳期妈妈多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以多吃些香蕉能防止产后便秘。

3、豌豆妈妈育儿经验 1 小时前 · 贡献了超过911个回答 关注 展开全部 哺乳期的妈妈们，你们好！我们知道你们在喂养宝宝的同时，也希望保持健康的饮食习惯水果是哺乳期不可或缺的一部分，它们富含丰富的营养成分，有助于宝宝的健康成长；#xF34E中性水果有哪些中性水果葡萄苹果桃杏菠萝龙眼甘蔗乌梅等属于中性水果#x274C不要吃冰镇水果不要吃冰镇的水果，哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃；果实营养丰富桂圆因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛，所以得名新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，实为其他果品所不及以上内容参考百度百科怀孕坐月子哺乳期吃什么。

4、水果是健康的食物选择，里面含有丰富的维生素群，受到哺乳期妈妈的喜爱但是因为哺乳期妈妈在选择水果的时候，要根据身体素质以及天气变化来考虑，因此，在哺乳期能吃什么水果有讲究哺乳期妈妈要注意不要吃寒凉的水果，以免宝宝喂奶期间容易拉；哺乳期能吃什么水果 葡萄苹果桃杏菠萝龙眼甘蔗乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳妈妈最保险的水果 苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一它的营养价值和医疗价值都很；水果中含有多种对人体有益的营养素，对于哺乳期妈妈来说，水果更是一种很有益处的健康食品，适当吃些水果能大量补充妈妈和宝宝所需要的营养素那么妈妈在哺乳期能吃什么水果呢？多吃苹果红枣香蕉都是不错的选择#xF34C香蕉香蕉中含有。