维生素a高的水果(维生素a含量高的水果和蔬菜排名)

那么月子中能不能吃车厘子呢？#xF352营养丰富车厘子的个头很小，可是车厘子的营养价值很高特别是维生素a含量比较高，车厘子比普通的水果维生素a含量更高除此之外，车厘子还含有各种各样的矿物质元素，产妇适当吃一点车厘子，能够有效补充相关营养。

5荔枝用眼过多的时候，补充维生素A，多吃荔枝。

维生素a的水果有1梨子 梨子是一种含有维生素A比较丰富的水果，而且它除了维生素C，还含有大量的水分以及各种微量元素，对于我们身体来说，它不仅能够保护眼睛，对于还能够滋阴养肺，止咳祛痰功效相对比较多在我们生活当中。

含有维生素A的水果蔬菜比较多，常见的水果有哈密瓜葡萄柚木瓜等，常见的蔬菜有青椒番茄红薯等，这些水果蔬菜中的维生素A含量比较高这些水果中含有丰富的营养物质，除了含有较多维生素A外，还含有维生素C膳食纤维。

南瓜 含有丰富的维生素A和膳食纤维，低热量低糖 柳橙 含有丰富的膳食纤维，维生素A，维生素B，维生素C，苹果酸等，保护消化系统 胡萝卜 维生素A又称胡萝卜素，保护视力，胡萝卜也不能吃太多 绿色，黄色，橙黄色的蔬菜和水果。