什么蔬菜吃了对身体好(什么蔬菜吃了对身体不好)

西红柿胡萝卜，西兰花大蒜，海带，豆制品等，都吃就好还有洋葱。

对于宝宝来说，除了保证每天喝的牛奶量以外，还需要摄入一定量的新鲜蔬菜，因为蔬菜中含有丰富的维生素，定量食用后于宝宝的身体有着十分积极的作用那么对于宝宝来说，夏季应该吃什么蔬菜才好呢？我们一起来了解一下这个问题#xF96C圆白菜这种蔬菜含有丰富的维生素C，维生素E和胡萝卜素等，同时圆白菜中还含有优量的叶酸，于。

莲藕是一种根茎类的蔬菜，平时人们多吃莲藕对身体特别好，不但能为身体补充维生素和膳食纤维，还能让人体吸收丰富的胶质和微量元素，这些物质进入人体后，能维持人体正常代谢，并能加快身体的多种与无害物质分解，能起到清肠排毒润肠通便的重要作用，除此以外莲藕还能凉血止血，对人类因血热导致的出血类疾病。

芦笋，在国际市场上享有#39#39蔬菜之王#39#39的美称，在对高血压心脏病白血病血癌水肿膀胱炎等的预防和治疗中，具有很强的抑制作用和药理效应结球甘蓝，富含维生素U，对胃溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品西蓝花，味道鲜美，营养价值也很高，具有抗癌功效，营样。

第一种蔬菜红萝卜 我国膳食指南强调红萝卜带有很多的维生素B族1，B2，维他命C，蛋白，人体脂肪和铁，而且，红萝卜是所有蔬菜中维生素的含量最多的胡罗卜素进入体内，会转换成维生素D，维生素A可以保持眼底黄斑的常规运行和清目胡萝卜的做法许多，红萝卜熬汤，胡萝卜炒肉，味儿都非常好第二种。

蔬菜有胡萝卜冬瓜藕银耳等及豆类菌类海带紫菜等吃梨，或用梨熬梨水喝，加入一些冰糖，可以去秋燥白萝卜也有同样的功效，但是要避免同胡萝卜一起吃，以免产生副作用喜欢喝茶水的话，不妨在秋天改成喝菊花茶，在补充水分的同时去处干燥秋天多喝蜂蜜，润肺，润肠胃如果是喝蜂蜜水，点一滴。

1菠菜 由于营养丰富，而成为绿叶蔬菜当中最健康的蔬菜之一一杯30克生菠菜提供每日维生素A需求的56%，以及整个日常维生素K的需求 ，只有7卡路里热量研究发现，深绿叶蔬菜如菠菜在β胡萝卜素和叶黄素中较高，两种类型的抗氧化剂与癌症风险降低相关常吃菠菜有益于心脏健康2胡萝卜 胡萝卜中。

人类膳食中的酸性和碱性食品必须保持一定的比例，这样有利于机体维持酸碱平衡所以吃蔬菜和水果对维生素体内酸碱平衡起着重要作用某些蔬菜如菠菜牛皮菜蕹菜和葱头等，因含有较多量的草酸，易和钙形成难以被人体吸收的草酸钙，不利于钙的吸收利用，故在需要被充钙质的病人中，应注意选择雪里蕻油菜。

而蔬菜是产妇必吃的食物，蔬菜里面含有很高的维生素，产妇吃了会有很多好处蔬菜的种类也很多，如果每天变化着吃，是很有营养的那么生完孩子吃什么蔬菜好#xF955萝卜生完孩子后，可以吃点含有维生素A的萝卜萝卜是很有营养的，萝卜炖着吃，可以补气血排气也能有利于产妇的身体吸收#xF966菜花还可以吃菜花，菜花里面含有很高。

芦笋含有丰富的谷胱甘肽叶酸，对防止新生儿脑神经管缺损，防肿瘤有良好作用胡萝卜中含有丰富的类胡萝卜素及大量可溶性纤维素，有益于保护眼睛提高视力，可降低血胆固醇，可减少癌症与心血管病发病葱蒜类蔬菜，有丰富的二丙烯化合物，甲基硫化物等多种功能植物化学物质，有利于防治心血管疾病，常食可预防。

同时，生菜也富含叶绿素和纤维素，它们有助于降低胆固醇和保持消化系统健康2水芹水芹是一种低热量的蔬菜，含有维生素ACK叶黄素等水芹富含矿物质，如镁钾铁等因此，生吃水芹可以提供多种营养成分，帮助增强免疫力3黄瓜黄瓜是一种水分含量非常高的蔬菜，有助于维持身体的水分平衡。

黄色蔬菜及绿色蔬菜所含的黄碱素有较强的抑癌作用 绿色蔬菜有西红柿红辣椒红萝卜等，能提高人们的食欲和刺激神经系统的兴奋红色食品中含有胡萝卜素和其他红色素一起，能增加人体抵抗组织中细胞的活力 紫色蔬菜有紫茄子扁豆等它们有调节神经和增加肾上腺分泌的功效最近的研究还发现。

根茎类的蔬菜大葱，蒜，生姜，小葱洋葱山药芋头魔芋红薯紫薯土豆山药莲藕胡萝卜白萝卜银耳玉米甜椒小米椒，芦笋竹笋，茭白贡菜茴香百合，茄子番茄菱角罗汉菜，木耳菜，花椰菜朝天椒，豌豆芽灯笼椒多吃蔬菜对身体非常好，我们现在的生活越来越好，很多人在。

苦瓜丝瓜黄瓜菜瓜西瓜这些是凉性蔬菜吃了有利于生津止渴，除烦解暑，排毒等茄子芹菜生菜之类的，洋葱韭菜蒜苗这类的具有杀菌的功效求采纳。

日常可以选择多吃一些含有纤维素的食物，比如可以选择茼蒿，大白菜，包菜黄瓜西红柿茄子，这些新鲜的蔬菜对于身体是有益处的，可以有效的补充身体所需要的一些营养成分，可以促进人体新陈代谢，有利于身体健康。

绿色菜Vc多，红黄色胡萝卜素和VE多，菜色越深营养越高多吃点西兰花，菠菜，西红柿，胡萝卜，另外白色菜菇类和菜花都有抗癌提高免疫力的功能。