去湿气的蔬菜和水果(去湿气最好的蔬菜水果)

1薏米生薏米性味甘淡，能健脾祛湿适用于脾虚泄泻水肿及风湿人士可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山打碎同煮有利水渗湿健脾止泻等功效2赤小豆赤小豆性味甘酸平，能健脾利水，解毒消肿适用于有肥胖性水肿脚气腹胀腹泻等症人士可用赤小豆煲鲫鱼，饮汤食豆或煲汤时加入。

”意思就是说白扁豆可以清除暑湿夏天可以常吃些扁豆，去除湿气因为暑热吃不下饭的，也可以吃些扁豆但做扁豆时要注意，一定要做熟，否则会有中毒的危险一般做扁豆即可以用肉片来烧制还可以配上排骨炖煮苦瓜 夏天要多吃些“苦”，这里的“苦”多指苦瓜苦瓜中含有奎宁，有消炎的作用。

4水果提到去湿气的水果，就不得不说苹果了苹果的果皮中含有充足的抗氧化成分，这些成分不仅可以有效抑制癌细胞的形成，还可以作为去湿气的法宝湿气重的人可以尝试将苹果煮熟捣成泥食用，效果会更明显一些5枇杷枇杷是一种非常好的水果，枇杷有着润肺止咳的效果但其实吃一些枇杷对于去湿气。

气虚，四肢沉重中医认为是湿邪困疲脘脾不舒医生分析说，脾主运化，一旦体内湿热较重，会影响运化功能，造成消化吸收障碍因此在梅雨季节要特别注意健脾化湿目前西瓜香瓜都大量上市，成为市民的饭后理想水果殊不知，西瓜香瓜梨黄瓜都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。

另外，还有茼蒿苦瓜冬瓜扁豆黄花菜等都具有祛除体内湿气的效果体内湿气重是脾脏功能虚弱，无法自行将体内多余水分代谢如果是体内湿气较重患者，食疗祛湿气效果是很小的，可以搭配药物治疗可以在专业医生的指导下服用参苓白术散人参归脾丸等都有健脾除湿的效果 祛湿的蔬菜有一些常见的薯类，比如。

1绿豆 是最常用的清热解毒食品，还有降脂保肝的作用，是湿热体质者的天然良药2红豆 是利水消肿清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿补心健脾养肝益肾3扁豆 具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐食少便溏泄泻水肿赤白带下等病症4薏仁 是缓和的。

夏天吃瓜类蔬菜是有助于去湿气的，特别是对于湿热体质的人比较适合，因为瓜类蔬菜大多具有清热利湿的功效，比如冬瓜丝瓜苦瓜和黄瓜这四种瓜类蔬菜是夏天常见的应季蔬菜，可以发挥不错的夏季养生功效冬瓜丝瓜黄瓜和苦瓜都有清热利尿活血化瘀的功效冬瓜丝瓜和苦瓜都能帮助调理肺脏功能，祛除。

湿气并没有想象中那么好处，食疗的确会有效果，但是不是任何人都适合，我用红豆配薏苡仁就上火，所以，合适自己的才是对的1薏苡仁利水消肿健脾止泻 2红豆健脾益肾清热解毒利尿消肿 3黄芪补气止汗利尿消肿排脓 4苦瓜清热解毒祛湿止痒明目解毒 5苹果除烦除湿。

去湿气推荐的水果是橘子柚子，因为在橘柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用且湿气重的人要多食扁豆玉米鲤鱼鲫鱼芡实等祛湿之物，应少食虾蟹芒果榴莲等湿热滞腻之物减少湿气有妙招 1潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾。

#xF34E水果篇梨苹果香蕉柚子，这些水果都是清热解毒的小能手，帮孩子轻松赶走湿气和热毒草莓蓝莓等浆果，满满抗氧化物质，提升免疫力不在话下！#xF96C蔬菜篇苦瓜黄瓜冬瓜西红柿，蔬菜界的清热高手齐聚一堂，助力孩子排出体内湿气菠菜芹菜等绿叶蔬菜，叶酸和维生素C让孩子更健康！#xF963豆类篇豆腐黄豆绿豆。

去湿气最好的方法主要是合理饮食和中药结合，综合调理，多吃一些清淡的水果蔬菜，少吃肥甘厚味和辛辣刺激性食物其次泡脚拔罐艾灸等方法也有很好的效果湿气的产生，多是因为身体肥胖，机体内痰湿太多或者因为喜欢吃生的冷的肥甘厚味的食物，这些食物容易损伤脾胃，导致脾胃运化失常，不能正常的。

5刷牙时看恶不恶心，有些人一刷牙就呕吐恶心，嗓子里边总是有不干不净的感觉，想吐痰也吐不出来，也是体内有湿气的表现 6看平时爱不爱动，越是不爱运动，体内激积的温气就越多，身体沉重四肢无力 改善湿气的食物主食类红豆薏米小米芡实蔬菜类茼蒿冬瓜芦笋莲藕水果类橙子香蕉木。

4专家认为生冷食物冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用如生菜沙拉西瓜大白菜苦瓜等，最好在烹调时加入葱姜，降低蔬菜寒凉性质5去湿气推荐的水果是橘子柚子，因为在橘柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用湿气重的表现 体内湿气过重，会让人觉得困倦。

吃葡萄红枣桃杏等去湿气多食冬瓜和苦瓜也可以去湿气，冬瓜可以排水除湿，苦瓜能养脾开胃因此在梅雨季节要特别注意健脾化湿西瓜香瓜都大量上市，成为市民的饭后理想水果殊不知，西瓜香瓜梨黄瓜都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热。

夏季吃什么蔬果可高效补水去湿 夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便西瓜 苦瓜黄瓜番茄茄子芹菜生菜芦笋豆瓣菜凉薯等都属于凉性蔬菜另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜洋葱韭菜大葱香葱等“杀菌”蔬菜。