哪些蔬菜通便效果好(哪些蔬菜通便效果好一点)

一魔芋 魔芋自古就有“去肠砂”之称，在日本它被誉为“胃肠清道夫”它富含的“魔芋多糖”这种膳食纤维，不会被人体消化吸收，通过肠道时会吸水膨胀，把黏附在肠壁上的宿便吸附掉，一起排出体外，从而起到清肠通便的作用二卷心菜 卷心菜在蔬菜里也以高纤维著称，能刺激肠道，起到消除宿便作用。

菠菜油菜小白菜，这三样蔬菜对通便都有好处的多吃点绿色蔬菜对身体是有好处的；1木耳菜，木耳菜的营养成分十分的高，含有丰富多彩的膳食纤维，尤其是木耳菜中的钙含量十分的多，乃至比牛乳的钙含量还需要高，是身体补充钙质的最好食品类，木耳菜中含有许多的绿色植物粘液，也含有充足的氢化可的松，不但可以协助推动肠胃蠕动加速，改进严重便秘，可以降低血糖，具有抗癌防癌的功效2秋葵；常常听到一些患者反应自己很长时间都没有一次正常的大便，甚至三四年大便都不正常，想想都痛苦，其实，生活中，很多食物都有润肠通便的作用，一起来了解下吧1菠菜 菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化对于痔疮慢性胰腺炎便秘肛裂等病症有；1莴苣性微寒，味甘苦，入脾胃肺经，具有开通疏利消积的作用莴苣富含维生素C天然叶酸铁，可促进肠蠕动，预防便秘2蕹菜又称空心菜空筒菜性寒味甘，有治疗便秘便血痔疮的作用3韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止。

润肠通便的蔬菜水果有猕猴桃西瓜熟香蕉柚子橙子韭菜芹菜菠菜空心菜萝卜米面海带豆角等等下面简单介绍几样1紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命AB1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效2香蕉 香蕉虽然；缓解便秘，可以吃一些新鲜的蔬菜，比如菠菜白菜或油麦菜等，含有丰富的纤维素，可以促进胃肠蠕动，促进粪便的顺利排出还可以吃一些冬瓜土豆等，也可以缓解便秘的症状，平时应当多饮水，还可以吃一些黑芝麻胡桃仁松子仁，也可以有效的减轻便秘内容源自喜鹊医生网，希望回答能够帮助到你。

#xF379美容养颜小黄瓜一条柠檬汁少许柳丁半个胡萝卜200克蜂蜜适量这款小黄瓜汁不仅美味，而且富含维生素C和胡萝卜素，有助于美容养颜#xF33F清热化痰荸荠生食寒性较为明显，主要具有清热化痰润肠通便的功效，适合于有咳嗽痰黄咽干口渴咽喉肿痛大便热结等症状的患者食用 抢首赞 评论 分享 举报；1吃莴苣能够润肠通便莴苣性微寒，能够消食积，并且还能够润肠通便，可促进胃肠蠕动，并且能够有效的减轻患者肛门局部血管的压力，预防痔疮2吃韭菜也是可以润肠通便的，韭菜当中含有的纤维素是比较多的，还可以食用菠菜卷心菜木耳菜等便秘应该注意经常活动，不吃上火食物，定时排便；菠菜会好些，可以试试我的方法鲜菠菜250克，洗净，沸水中加入食盐适量调味，把菠菜放入烫约3分钟，取出，加亦舒t火麻油拌匀服食火麻油具有丰富的亲水因子，能锁住水分，软化粪便，利于排出凉拌菠菜的时候加一点更利于通便；通便的蔬菜和水果是比较多的，如香蕉，猕猴桃，韭菜，冬瓜，南瓜，芹菜，豆芽等食物，每天可以喝些蜂蜜水帮助排便 利尿通便 一蔬菜1冬瓜味甘性寒，有消热利水消肿的功效冬瓜含钠量较低，对动脉硬化症肝硬化腹水冠心病高血压肾炎水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用冬瓜肉及瓤；经常吃莴笋可以增加食欲促进消化液分泌的作用，还能促进肠道的蠕动，帮助排便红薯有促进肠道蠕动的功能，可以增加粪便的体积，所以对于通便有好的效果胡萝卜有很好的通便作用，芹菜，生菜，白菜等大叶蔬菜都有通便效果刘大妈两口子一个69岁，一个65岁，多年来深受便秘困扰，医生劝他们俩多吃些蔬菜；通便排毒最好吃1韭菜 人们在出现便秘以后多吃些韭菜对身体大有好处韭菜性寒而滑并且还有大量粗纤维，人们食用它以后不易消化和吸收，而且呢软化大便加快大便生成和排出，能让人类大便燥结的症状很快减轻，那些肠胃行功能较弱的人在食韭菜以后还会出同滑肠腹泻常见家庭菜式是韭菜炒鸡蛋韭菜猪肉包。

日常生活中如果出现便秘，可以多吃一些富含膳食纤维的蔬菜，因为这些食物会有助于排便，例如芹菜，韭菜，萝卜，豆芽，空心菜，以及菠菜等，由于这些食物含有大量的植物纤维能够促进胃肠蠕动，有利于排便，对于便秘痔疮，肛裂具有很好的治疗效果除此以外，便秘时还建议多饮水，可食用蜂蜜，苹果，香蕉等润肠通便；下面4种可以1菠菜，菠菜甘凉而滑，有下气调中润肠通便之作用，对慢性便秘者有一定的调治作用2甘薯叶，甘薯叶甘润滑泄，有通便的功效，一般用鲜品一百克水煎服，或者加油盐炒熟当菜吃，能起到通便的作用3燕麦，燕麦也有滑肠和下行之力，可引起缓慢的泄泻4花生，花生性质甘润；宝宝便秘是很常见的问题，很多家长都会遇到其实，只要注意饮食，就能够有效地缓解宝宝的便秘问题下面，我们就来看看哪些食物可以帮助宝宝排便#xF34C香蕉香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能不过，只有熟透的香蕉才具有此效果哦！而且香蕉制作起来比较方便，小宝宝大宝宝都适合食用#xF360红薯地瓜含有丰富的；1绿色的蔬菜，包括青菜菠菜油麦菜等等由于其容易消化而且含有丰富的维生素，能够改善胃肠道的功能，所以有很好的通便效果2各种含纤维比较丰富的蔬菜，比如芹菜土豆洋葱红薯等等由于其含有丰富的粗纤维，容易促进胃肠道蠕动以及促进食物的排出，也可以缓解患者的便秘，有很好的润肠通便的。