吃蔬菜便秘(吃蔬菜便秘是怎么回事)

青菜富含纤维啊，富含纤维就有利于排便啊；其实便秘和吃素没有绝对关系，便秘主要由燥热内结气机郁滞津液不足和脾肾虚寒所引起，此时就应该杜绝辛辣油腻刺激性食物，素食不代表清淡温热不刺激便秘主要原因1饮食不洁，或过食辛辣，还有食物中纤维太少，对胃肠道不能产生有效刺激，胃肠蠕动减慢，由此产生便秘2胃肠道梗阻时，其内容物。

粪便想要保持顺利排泄，应该有足够的水分提供，否则大便干燥秘结，容易出现便秘表现很多人单纯吃水果蔬菜，水分的获取量非常少，同样也会让便秘情况出现2 排便调节反射没有建立 单纯吃蔬菜和水果，但是没有养成规律，良好的排便习惯，便秘表现也会严重通过养成规律，良好排便习惯的方式能够让条件反射建立；多吃蔬菜，会不会对排便有影响呢我们在现实的生活中，一日三餐，离不开蔬菜，因为蔬菜含各种微量元素，而且含各种维生素，我们人离不开蔬菜，人的健康也离不开这种菜，多吃蔬菜，对身体或者是对排便是没有影响的，因为有些蔬菜是属于粗纤维，它对胃肠消化肠道都有很好的作用，对我们的身心健康也有。

主要是生活，饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致，首先应养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所 在饮食方面应每天多吃蔬菜，香蕉，蜂蜜戒酒和避免吃辛辣食物 多食蔬菜，水果， 等含有大量纤维素的食物还应适量食用桃仁，松子，黑芝麻等多油质食品 便秘严重 可以口服麻仁丸 或四磨汤口服液；预防便秘的四大妙招 一早上起床空腹喝酸奶二晚上睡前打一杯400ML的开水把一勺盐放进去搅拌，第二天早上起床后喝完再喝一杯凉开水三早上起床后打杯开水洗脸刷牙后放两三勺蜂蜜水搅拌后喝完再喝一杯凉开水四晚上睡前吃四片干玫瑰花10朵+蜜枣泡开水喝枸杞+菊花+决明子泡开水喝空腹。

另外运动量太少习惯久坐或者长期卧床，肠动力是减弱的，这种情况也会造成便秘有一些人没有养成良好的排便习惯，也会发生便秘所以缓解便秘，除了多吃蔬菜，要注意保证一定的进食量，多吃一些粗粮多喝水不要吃过多太油腻以及热量太高的食物另外要在身体条件能够耐受的情况下，尽量多参加体能运动。

吃蔬菜便秘吗

1、导致孩子便秘的原因有很多，饮食只是其中一个因素下面是常见的导致宝宝便秘的5个因素，家长可以对照排除一下1饮食不合理 导致孩子便秘的因素很多，饮食原因最为常见吃得太少或者太精细，饮食中的蔬菜和水果太少，米粉等精细食物过多，大便就会少2排便不规律 该排便的时候因为玩或者其他事情。

2、4必要时还可用些能产生气体的食物，如洋葱黄豆萝卜等来刺激肠道蠕动如果由于进食过少形成的少量大便不足以形成对直肠粘膜的机械性刺激，则需鼓励患者多参加文体活动和体力劳动，以提高食欲，增加进食量5多吃含渣滓较多的食物，特别是含纤维素多的新鲜蔬菜，如芹菜韭菜等因为这类食物既可供给。

3、我们平常吃的肉类都是脂肪，所以多吃肉就很不容易消化，有可能会出现便秘，或者是肚子疼的现象但是吃蔬菜就不会出现这样的情况，所以平时一定要多吃蔬菜，最好是绿叶蔬菜，吸收和消化都特别好我在刚生完孩子之后，也出现了便秘的情况，每次去厕所就变成了我最难受的事情，后来每天坚持吃一点绿叶青菜。

吃蔬菜便秘加重

1、1绿色的蔬菜，包括青菜菠菜油麦菜等等由于其容易消化而且含有丰富的维生素，能够改善胃肠道的功能，所以有很好的通便效果2各种含纤维比较丰富的蔬菜，比如芹菜土豆洋葱红薯等等由于其含有丰富的粗纤维，容易促进胃肠道蠕动以及促进食物的排出，也可以缓解患者的便秘，有很好的润肠通便的。

2、3足够的纤维 每天吃太多肉和每天吃太多主食都容易引发便秘，那是因为纤维素不够所以解决便秘的第三步就是想想自己每天吃了多少蔬菜当你想过这三大问题，就能针对自己的不足，找到适当的解决方法了要记住，不要一便秘，就认为要多吃蔬菜水果，因为你可能缺乏的是足够的主食或是油脂。

3、我觉得，便秘人士可以效仿一下二肠胃不太好当我们的消化系统出现了问题，之后就会产生便秘的情况我们摄入过多的油脂就会对身体产生非常大的负担，就会引起肠胃功能的紊乱肠道功能紊乱之后就会引起便秘如果发现最近的饮食很油腻，可以尝试，多吃些健康的蔬菜水果同时，可以喝一些排油的茶水之类。

4、因为引起便秘的原因很多，除了多吃水果蔬菜多饮水还要多吃些富含膳食纤维的食物一般来讲，进食蔬菜和水果是可以帮助缓解便秘的，但是要吃的正确，建议以后吃蔬菜和水果的时候尽力挑选一些富含植物纤维多的进食，而不是选择那些温热性质易上火的进食比如荔枝桂圆榴莲等还有其他的富含膳食纤维的食物。

5、造成便秘原因有以下几种1饮食因素如果饮食量少且精细，粗纤维食物少，形成粪便的时间长，水分大部分被吸收，故粪便干燥而排出困难2排便习惯不良经常因工作繁忙出差生活不规律，即使有便意，但因周围环境不允许则强忍便意，久之使直肠对粪便压力的感受性降低，造成缺乏便意，这也往往是。