什么蔬菜钾含量高(什么蔬菜含钾最高排名)

1常见的含钾高的蔬菜有黄豆芽玉米韭菜豆腐皮莲子落花生米蘑菇紫菜海带莴苣等2含钾高的水果有以下几种第一种，香蕉，因为香蕉中钾的含量达到每一百克含有三百三十毫克左右，香蕉中的钾含量高于大部分水果第二种，桂圆，桂圆属于高热量的水果，而且桂圆中的钾含量和碳水；蔬菜中，以菠菜苋菜香菜油菜甘蓝芹菜大葱青蒜莴笋土豆山药鲜豌豆毛豆等含钾元素较高。

一蔬菜1菠菜 菠菜营养价值属中等，可是，各种营养含量均衡，且还富含钾等微量元素，具有较好的食疗作用2苋菜 苋菜是营养价值非常高的蔬菜，苋菜含有各种维生素和粗纤维钾等，是一种非常好的食材二水果1香蕉 香蕉的钾含量也特别高每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克2圣女果；高钾香蕉的钾含量也特别高每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些，如苹果约119毫克梨92毫克桃166毫克葡萄104毫克西瓜87毫克2苋菜 7月是吃苋菜的黄金时期，这时候的苋菜非常鲜嫩可口苋菜是夏天大量上市的蔬菜之一苋菜又分红苋菜和绿色苋菜两种苋菜是营养价值非常高。

1海带 海带的含钾量在4%左右，另外还有钙磷铁其他多种微量元素，营养非常丰富，钾的含量相对很高，所以平时可以买来吃，比如拌凉菜做汤等都可以2大豆角 大豆角是蔬菜中的钾含量冠军，高达763毫克100克，是普通豆角的3倍3紫菜 紫菜也是来自海洋中的，钾含量也是很高，紫菜的钾含量每；含钾多的水果有 山楂，桃，香蕉，苹果，西瓜橘子，西红柿甜瓜等含钾多的蔬菜主要是菌类的食物为先，如海带，木耳，蘑菇，紫菜等。

2 菠菜 菠菜是许多人喜爱的蔬菜之一，它含有丰富的营养素，如维生素A维生素C铁钙和钾等每100克菠菜中约含有558毫克的钾，适量地食用菠菜可以补充身体所需的多种营养素3 南瓜 南瓜在秋冬季节是一种经常食用的蔬菜，它不仅口感鲜美，还富含钾维生素A维生素C等多种营养素每100克南瓜；含钾水果蔬菜排行榜有香蕉菠菜白薯杏仁番茄等1香蕉 香蕉富含钾，香蕉通常呈弯曲的形状，黄色或绿色的外皮，内部是柔软多汁的果肉2菠菜 菠菜是一种绿叶蔬菜，是一种极好的膳食来源，菠菜的叶子呈深绿色，形状为菱形或心形，有时带有红色或紫色的叶柄3白薯 白薯的形态略呈土豆状。

什么蔬菜含钾最高排名

1、含钾高的水果和蔬菜1苋菜苋菜富含水分蛋白质脂肪碳水化合物粗纤维灰胡萝卜素维生素K维生素尼克酸维生素C钙磷铁钾钠镁氯等2空心菜空心菜含有维生素A，维生素C，富含钾氯，钙147毫克，含烟酸蛋白质脂肪粗纤维等成分3海带海带是一种长在。

2、2 红薯 有机红薯也是一种富含钾的蔬菜，每100克含有370毫克的钾红薯含有多种营养成分，如膳食纤维维生素C铁铜磷等，对人体健康有多种益处，常食有助于增强人体免疫力3 芋头 每100克芋头中含有355毫克的钾，还含有大量的碳水化合物膳食纤维维生素B1B2及C等多种营养元素芋头。

3、蔬菜中含钾高的主要有菠菜油菜蘑菇木耳番茄小白菜海带紫菜山药土豆芹菜大葱莴笋等水果含钾多的有香蕉橘子苹果菠萝柚子豆类食品含钾多的是黄豆青豆绿豆蚕豆此外，荞麦玉米红薯以及牛奶鸡肉黄鱼也有一定钾的含量尿毒症患者需要严格注意用药安全和饮食安全，下列药物。

4、钾在350mg550mg的有鲜豌豆芋头毛豆鲤鱼其他还有香蕉土豆玉米等 富含钾的水果主要有香蕉甜橙甜瓜西瓜鲜桃柚子马铃薯葡萄西葫芦等此外，调料品中的花椒川椒含钾颇丰，在每百克川椒中含有1146毫克的钾 茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮些绿茶，既消暑，又能补钾。

5、蔬菜中含钾高的主要有菠菜油菜蘑菇木耳番茄小白菜海带紫菜山药土豆芹菜大葱莴笋等水果含钾多的有香蕉橘子苹果菠萝柚子豆类食品含钾多的是黄豆青豆绿豆蚕豆此外，荞麦玉米红薯以及牛奶鸡肉黄鱼也有一定钾的含量。

什么蔬菜钾含量高一些

1、含钾最高的蔬菜是紫菜海藻中钾含量居各种蔬菜之首，其钠元素含量也非常丰富，特别是紫菜，每百克含钾量就达到1640毫克紫菜富含膳食纤维多种维生素及钙钾镁等微量元素，被誉为“镁元素的宝库”除此之外，紫菜藻类特有的藻胆蛋白，具有很高的营养价值，是一种海洋食材，也是中国东南沿海农村。

2、菠菜番茄芋头苋菜韭菜黄豆芽等菜含钾比较高1菠菜 菠菜是一种常见的绿色蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，如钙铁镁钾等每100克菠菜约含有558毫克的钾2番茄 番茄是一种富含维生素和矿物质的果蔬，其中含有大量钾番茄红素等营养成分每100克番茄约含有237毫克的钾3芋。

3、2葡萄葡萄中含有矿物质钙钾磷铁以及多种维生素B1维生素B2维生素B6维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱疲劳过度大有裨益3紫菜每100g干紫菜含蛋白质24～28g脂肪09克碳水化合物31～50g钙330毫克磷440毫克铁32毫克胡萝卜素1。

4、含钾高的蔬菜有苋菜竹笋蕨菜韭菜茼蒿1苋菜 每100g含钾量577mg苋菜，原名苋，别名雁来红老少年老来少三色苋原产中国印度及东南亚等地，中国自古就作为野菜食用作为蔬菜栽培以中国与印度居多，中国南方又比北方多，在中国的南方各地均有一些品质优营养高的苋菜品种，因苋。

5、茎叶花菜及葱蒜类蔬菜中，莴笋叶空心菜甘蓝芥蓝等的含钾量最高，每100克超过300毫克鸡毛菜娃娃菜塌棵菜花椰菜等其次，含钾量每100克超过200 毫克其余大部分在每100克100~200 毫克之间而圆白菜西芹芦笋等的钾含量特别低，每100克均小于50 毫克菌藻类食物的钾含量相对来讲。