吃什么水果可以通便(吃什么水果可以通便快)

1通便的水果有香蕉葡萄猕猴桃火龙果苹果等，都有助于排便对于经常发生便秘的人，建议平时可以多吃这些具有通便作用的水果来缓解症状2苹果是一种可以通便的水果，这种水果中含有大量的天然果胶，它们进入人类肠道以后可以活化肠道中的益生菌，也能保护肠壁不受细菌伤害，能起到调理胃肠功能。

对于便秘有不错的改善作用适当的吃香蕉还能够预防高血压，补充人体的钾元素山楂中的果胶和膳食纤维都是很丰富的，还具有消胃健脾活血化瘀的功效，适当吃不仅能够润肠通便，同时能够缓解便秘症状猕猴桃中的营养和膳食纤维含量都是很丰富的，适当的摄入可以促进肠胃蠕动帮助消化。

睡前吃香蕉，还有镇静的作用荷兰科学家研究认为最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉，果真可以，开心起来！香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要硫胺素能抗脚气病，促进食欲助消化，保护神经系统核黄素能促进人体正常生长和发育香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳。

通便效果很好，但也别贪吃，避免摄入过多热量 2西梅 含有丰富的山梨糖醇，通便能力色非常强 3猕猴桃 膳食纤维含量非常高，有“肠道清道夫”的称号 4苹果 苹果的好处多多，平时也特别容易买到它的膳食纤维含量非常高，尤其是果皮，也是通便能力不错的水果！生吃可以缓解便秘，煮熟吃能够缓解腹泻 已赞过。

产后便秘是很多产妇都会遇到的问题，但是不要担心，通过饮食调理，可以缓解这个问题本文将介绍几种适合产妇食用的水果，帮助产妇缓解便秘问题#xF34C香蕉香蕉是一种非常适合产妇食用的水果，它可以增强胃肠蠕动，滋润通便不过，记得别吃太凉哦，温水泡一泡更健康！#xF348木瓜木瓜是一种非常适合产妇食用的水果，它可以调理肠胃功能。