低热量的蔬菜有哪些(低热量蔬菜一览表减肥水果)

1、3胡萝卜胡萝卜的味道十分清香，也是一种超级低卡的营养蔬菜胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以提高身体的新陈代谢，促进热量的消耗胡萝卜煮熟吃的营养价值会更高，它经常被作为配菜和其它蔬菜一同搭配烹制出营。

2、热量低的蔬菜有冬瓜西芹大白菜生菜黄瓜绿豆芽西红柿竹笋苦瓜空心菜1冬瓜 冬瓜是在中国各地有着广泛栽培，果实呈长圆柱状或近球状的蔓生或架生草本植物，通常以植物结出的果实来食用，除了可以用来做烹。

3、1热量最低的蔬菜有黄瓜冬瓜豆芽等而热量最低的当属黄瓜，每100克黄瓜的热量仅为15大卡2其性凉，味甘甜归脾经胃经和大肠经具有清热利尿美容护肤解毒减肥的功效对于咽喉肿痛火眼烦渴火烫伤等。

4、菜花胡萝卜绿豆芽芹菜小白菜等蔬菜热量低1菜花 菜花含热量较少，而且含有大量的维生素，是一种很健康的食物糖分含量比较少2胡萝卜 胡萝卜含热量比较低，含有大量的维生素，含有大量的胡萝卜素胡萝卜素。

5、1低热量蔬菜1白菜白菜性微寒味甘，具有解毒除热通利肠胃的功能凡心烦口渴大便不畅小便黄少者均可常食白菜白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A维生素B维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动。

6、4绿豆芽绿豆芽热量每100克18卡路里，我们坚持在平时吃绿豆芽可以清热解毒，可以清洁肠胃，减少人体脂肪的产生，长期坚持对我们有很好的减肥效果5竹笋竹笋脂肪含量极低，膳食纤维丰富这种食物对人体有很好的减肥效果。

7、热量最低的蔬菜有冬瓜，白萝卜，苦瓜，西红柿，黄瓜1冬瓜 冬瓜，冬瓜属一年生蔓生或架生草本植物，冬瓜主要分布于亚洲其他热带亚热带地区，中国各地地区均有栽培中国云南南部有野生者，果远较小2白萝卜 白萝卜是。

8、卡路里黑橄榄115 卡路里绿橄榄115 卡路里玉米365 卡路里 我们通过以上关于从低到高的蔬菜热量表 哪些蔬菜热量最低内容介绍后，相信大家会对从低到高的蔬菜热量表 哪些蔬菜热量最低有一定的了解，更希望可以对你有所帮助。

9、热量低的水果有葡萄柚苹果柳橙梨猕猴桃等热量低的蔬菜有菠菜西兰花黑木耳黄瓜白菜等1葡萄柚 42大卡100克 葡萄柚酸酸甜甜，细细品尝之下又有一点苦，正是这种独具特色的苦味，让葡萄柚有了更好的减肥。

10、通常来说，每份水果大约会提供60千卡的热量，是那些非淀粉类蔬菜热量的两倍圣女果却处于水果热量谱系的低端8菠菜 除了热量低，菠菜还对健康极为有益，尤其是如果你进行高强度的锻炼之后，菠菜能帮身体进行自我修复参考。

11、5生菜生菜叶片水分含量非常高，每100克生菜只有14卡路里左右的热量，富含维生素和矿物质，可以帮助促进新陈代谢和排毒，对减肥以及保持肠道健康都有极佳的作用6菜花菜花不仅美味可口，而且是一种高纤维低热量的蔬菜，每。

12、2 蔬菜蔬菜中的纤维可以让你感到饱腹，而且吃蔬菜的热量非常低常见的低热量蔬菜包括芹菜胡萝卜菠菜西兰花甘蓝等3 水果水果富含纤维和水分，可以让你感到饱腹，但也要注意控制水果的摄入量，因为有些水果。

13、是便秘患者的健康蔬菜 含核黄素，可以用来治疗口腔溃疡 8苹果 苹果含有果胶质 有助于降低胆固醇 富含粗纤维，能吸收大量水分 减缓人体对糖的吸收 同时还能刺激肠道蠕动，促进排便 9赤小豆 是一种高蛋白低脂肪的食物 有。

14、杏鲍菇以菌肉肥厚质地脆嫩味道鲜美而闻名，它的口感极佳，带有淡淡的杏仁香杏鲍菇富含膳食纤维，经常食用，可以有效清除血清胆固醇降低血脂，防治动脉硬化等心血管疾病杏鲍菇所含热量低，其丰富的膳食纤维对于增强。

15、1蔬菜类如竹笋绿豆芽黄瓜西红柿柿子椒芹菜大白菜茄子苦瓜等，含有丰富的膳食纤维以及丰富的营养素，不仅热量低，饱腹感强，还具有润肠通便的作用2水果如菠萝木瓜苹果猕猴桃柚子番石榴。

16、卡路里最低的是黄瓜蔬菜热量表，名称100克 热量千卡韭黄 17，青椒 24，蘑菇 24，草菇 242，金针菇 28 ，香菇 413，西兰花 26，青豆 185，荷兰豆 47，豆苗 41，蚕豆 91，草头 66，紫菜 265，萝卜 18。

17、含高纤维低热量的蔬菜有金针菇芹菜黑木耳白菜苦瓜1金针菇 金针菇的膳食纤维和蛋白质特别高，而且热量很低，特别清肠刮脂，是吸脂的首选涮火锅时人们长点的一种蔬菜2芹菜 芹菜的热量低水分高。

18、答1蔬菜蔬菜富含纤维，维生素和矿物质，并且低热量，可以满足营养需求蔬菜有萝卜芹菜胡萝卜西兰花青椒豆角大蒜等，它们可以生吃或者烹饪，是低热量的佳品2水果水果含有丰富的维生素矿物质和膳食纤维。