月子里不能吃的蔬菜(月子里不能吃的蔬菜?)

　　坐月子是女人一生中最好的改善体质时机，也是人生重要里程碑，如果月子坐得好，能够改善体质，甚至让你变得容光焕发。但是，如果在月子期间疏于护理，在产后都会不同程度地受到月子病的困扰，这甚至会对女性一生的健康都造成不利影响。这也是很多老人对产妇千叮咛万嘱咐“一定要坐好月子，避免落下月子病”的原因。所以，怎样坐好月子是一门学问。

　　产妇在坐月子时，正是分娩后的恢复期，体质比较虚弱，应忌食一些不利健康的食品。

　　这些食物坐月子期间不宜吃

　　寒凉生冷食物：由于产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。如果产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除；

　　刺激性食物：浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物会影响睡眠及肠胃功能，也会对婴儿不利；

　　过咸食物：过多的盐分会导致身体浮肿，并易诱发高血压；

　　辛辣食物：辛辣食物容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利；

　　酸涩收敛食物：乌梅、南瓜、柿子等食物会阻滞血行，不利于恶露的排出。

　　产后饮食原则

　　产后妈妈的身体比较虚弱，处于恢复期，需要补充充分的热能和营养素。坐月子期间应该遵循以下的饮食原则：

　　1、食物要松软、可口、易消化吸收；

　　2、少食多餐，因为这个时候妈妈的胃肠功能还没有恢复正常，为了给肠胃加重负担，可以一天吃5～6次；

　　3、干稀搭配，这样更利于消化和吸收。干的保证营养供给，稀的保证足够水分；

　　4、荤素相宜，清淡适宜；

　　5、不宜过度、过快进补。

　　产后调理身体还可以通过食疗的方法进行调理，月里宝就是不错的选择。它属于纯天然绿色健康食疗食品，具有补血益气、暖胃健脾、温宫散寒、活血化瘀、促进恶露排出、补虚强体、增强免疫力、补充多种微量元素和营养成分、养护肌肤、抗疲劳、抗衰老，能有效预防感冒、预防产后风等效果。月里宝不仅对妇女产后调理身体有很好的食疗保健作用，而且还可通过母体吸收，将宝宝生长发育所必须的微量元素和营养成分通过乳汁提供给我们的宝宝。