维生素c丰富的水果(维生素c丰富的水果排行)

5草莓 草莓维生素C含量为80毫克草莓含有丰富的维生素C经常食用能使皮肤光滑有弹性，此外草莓含有活性物质，具有较高的防癌抗癌的作用参考资料来源人民网盘点含维生素C最多的水果 常吃让你全身美白 参考资料来源人民。

维生素c水果含量排名一览表1刺梨，维C含量2585mg100g2余甘果，维C含量1841mg100g3沙棘，维C含量1100mg100g4酸枣，维C含量900mg100g5猕猴桃，维C含量 420mg100g6鲜枣，维C含量243mg100。

每100g山楂维生素C的含量为53毫克，经常吃山楂可以开胃健脾消食化滞，降血脂血压等七草莓 草莓原产于南美，我国各地和欧洲等地也广为栽培，草莓营养价值丰富，被誉为“水果皇后”，每100g草莓维生素C的含量为47毫克。

维生素C丰富的水果有番茄柚子橘子橙子草莓柠檬柿子等维生素C是人体内重要的水溶性抗氧化营养素之一维生素C的主要来源是新鲜果蔬，比如绿色红色和黄色的辣椒菠菜韭菜番茄柑橘山楂猕猴桃鲜枣。

红心猕猴桃维C含量高于绿色猕猴桃，黄酮含量是其他两种颜色猕猴桃的2倍多如果只吃猕猴桃，每天大概可以吃2~3个，就能补充每日所需的维C了3木瓜木瓜其实也是一种富含维生素C的水果，虽然大多数人拿木瓜美容，但是实际上。

2柠檬 柠檬我们都知道维生素C的含量是极为的丰富的，很多的上班族都会选择每天冲泡一些柠檬水饮用补充维生素C3脐橙 脐橙中含有的维生素C的含量也是极为的丰富的，脐橙和柠檬相比的话，这两种水果中含有的维生素C的含量。