含维生素c的水果和蔬菜有哪些(含维生素c高的水果和蔬菜有哪些)

本文将介绍含有维生素A和C的食物，帮助读者更好地了解如何通过饮食来保护眼睛健康#xF955含有维生素A的食物各种动物肝脏鱼肝油奶类和蛋类，以及植物性的食物，如胡萝卜苋菜菠菜韭菜青椒红心白薯以及水果中的桔子杏子柿子等#xF34A含有维生素C的食物各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒黄瓜菜花小白菜鲜。

vc含量高的水果和蔬菜有猕猴桃杏柑子橘子柿子1猕猴桃 猕猴桃维生素C含量相当高，一颗猕猴桃能提供一个人一天的维生素C需求量的2倍多还含有多种维生素氨基酸水解酶和矿物质2杏 杏的维生素C维生素B17的含量非常丰富，还含有较多的糖蛋白质等3柑子 含有丰富的维生素有机。

你好，每100克水果中维他命C的含量毫克山楂89草莓35奇异果400樱桃1740刺梨2580枣子1100柿子57柠檬40葡萄46杨梅60橘子25苹果5梨25香蕉10菠萝24桃6沙田柚123西瓜3荔枝3~每100克蔬菜中维他命C的含量毫克甘蓝76小白菜60大白菜20西红柿12蒜苗42。

富含维生素C的水果有鲜枣猕猴桃山楂柚子草莓柑橘等，而平时常吃的苹果梨桃香蕉葡萄等水果中维生素C的含量并不高大多数水果的维生素C含量并不高，其他维生素的含量就更加有限如果长期大量吃水果而较少吃肉食或其他食物，则可能出现B族维生素缺乏维生素共有13种，来自多种食品，若想。