血糖高多吃什么蔬菜(血糖高多吃什么蔬菜?)

血糖高的时候可以多吃绿叶蔬菜，比如西蓝花青菜苦瓜冬瓜芥菜荠菜娃娃菜韭菜青菜菠菜上海青盖菜以及油麦菜等，还应多吃维生素C以及纤维素丰富的水果，比如火龙果柿子山竹葡萄猕猴桃苹果香蕉番石榴李子樱桃羊角蜜以及柠檬等，最好不要吃糖分较高的水果，比如榴莲。

可以吃升糖指数低的蔬菜，如黄瓜西红柿青菜芹菜等，水果如柚子猕猴桃草莓青苹果等1苹果这是一种可以称得上万能的水果，属于世界四大水果之一，适合大多数人群食用水果中含有的糖分主要是果糖，而根据含糖量的多少来区分，苹果应划分在中糖量水果里为什么苹果适合血糖高的人群。

三多吃蔬菜，合理饮食酸甜可口的柚子也是非常适合糖尿病病人的一种水果，主要是因为本身就可以起到降血糖的效果，最好选择黄肉柚子，降血糖的效果会更好一点，西红柿含糖量很低，营养价值非常高，其中还含有果酸等营养成分，能够降低人体的胆固醇，还可以减少体内的血糖含量，每天适当吃一点西红柿，也是。

如果患有高血糖的话，平时可以选择多吃一些蔬菜，因为蔬菜能够起到降血糖的作用，而且也能够减轻饥饿感高血糖的患者平时可以选择多吃一些洋葱，魔芋，毛豆，萝卜，胡萝卜，韭菜，苦瓜，黑木耳，黄瓜，莴笋，南瓜，菠菜，山药，芹菜，紫菜，空心菜，芋头，莲藕，莴笋，番茄等这些蔬菜的营养价值是非常高的。