产后适合吃什么蔬菜(产后适合吃什么蔬菜好)

坐月子对于女性是很重的，恢复的好坏直接影响女性以后的身体健康坐月子饮食是很有讲究的，坐月子吃什么好呢？坐月子吃什么青菜好呢？坐月子吃什么青菜好？话说春耕夏作秋收冬藏，秋冬季坐月子的妈妈真是太有福了，各种新鲜时令的水果蔬菜可以帮助坐月子的妈妈补好身体但是，究竟那些蔬菜水果对月子妈妈们。

水果推荐摄入以下几种木瓜所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉，帮助消化吸收，巩固脾胃还能促进乳汁的分泌，起到丰胸的作用，女性经常吃还可以美颜木瓜性平，很适合产后吃如果做成木瓜鱼汤，催乳效果非常不错葡萄富含铁质补肝益肾，健脾益胃，对于防治腰酸背痛，贫血效果不错性平。

适合产妇食用的蔬菜有1莲藕莲藕中含有大量的淀粉维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳，是祛淤生新的佳蔬良药产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养2黄花菜黄花菜中含有蛋白质及矿。

因此，剖腹产的产妇在产后恢复上会比较慢些针对剖腹产产妇的月子饮食要根据实际情况进行选择和安排今天小编就推荐一下这时吃的水果和蔬菜#xF34C好消化的水果如果产后没有腹胀腹痛，可以吃当季的水果小编建议最好吃一些好消化的水果，例如香蕉橘子葡萄等柔软的水果#x274C不要吃凉性水果生冷食物不可以吃大家都。

坐月子期间的准妈妈，需要给身体增加营养，同时所吃的食物也要有利于产后恢复而日常所吃的蔬菜，也是每日必不可少的食物合理摄入新鲜蔬菜，既可以增加营养，同时又能减少产后便秘那么，新妈妈坐月子可以吃什么蔬菜呢#xF338莲藕莲藕含有较多的淀粉和矿物质，以及维生素，其营养丰富，清淡而爽口，能够健脾益胃，行血化瘀，清热。

产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼肉蛋鸡等但不可过饱在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以56次为宜产后忌吃 1过于寒凉辛辣的食物2营养过于丰富的大补食物，比如人参，鹿茸等3刺激性较大的食物4过硬难以消化的食物，加重新妈产后负担蔬菜辣椒南瓜 水果。