体内湿气重吃什么蔬菜(体内湿气重吃什么蔬菜水果)

1山药 山药，也叫淮山，味甘性平，山药富含多种氨基酸，蛋白质，维生素和矿物质，氨基酸是人体必需的营养物质，人体内蛋白质的消化和吸收需要靠氨基酸来完成，维生素能够调节生理机能，催化体内的代谢等因此，山药具有补中益气，生津止渴和养脾祛湿的效用2马齿苋 马齿苋含有大量的蛋白质，维生素和矿物质，还。

或者多吃健脾食物鲫鱼，萝卜，苹果，淮山，莲子，茨实，猪肚，鸭子，鹌鹑 去湿食物赤小豆，金针菜，意米，莴笋，扁豆，冬瓜。

湿气过重的朋友平时要注意多吃一些健脾利尿的蔬菜，其中效果比较理想的包括扁豆冬瓜绿豆苋菜等，能够有效起到清热解毒通便利尿的作用，并且还可以增强身体免疫力，不要吃生冷类的食物，以免会加重湿气的产生，导致身体体质进一步下降！温馨提示祛除湿气应该尽量避免吃水果，尤其是属于寒凉性的。

体寒湿气重的人适合食用以下蔬菜1 空心菜富含维生素和矿物质，有助于清热解毒，适合体寒湿气重的人食用2 生姜具有温中散寒促进血液循环的作用，适合寒性体质的人食用3 木瓜含有木瓜蛋白酶，有助于消化和分解体内湿气，适合湿气重的人食用4 红茶具有温中暖胃促进消化的作用。

1绿豆 是最常用的清热解毒食品，还有降脂保肝的作用，是湿热体质者的天然良药2红豆 是利水消肿清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿补心健脾养肝益肾3扁豆 具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐食少便溏泄泻水肿赤白带下等病症4薏仁 是缓和的。

本文将为大家介绍几种适宜冬季食用的去湿气蔬菜祛湿 1 洋葱 具有和胃下气化湿祛痰解毒等功效，适用于胸闷脘痞咳嗽痰多小便不利等病症2 扁豆 具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐食少便溏泄泻水肿赤白带下等病症3 马齿苋 具有清热祛湿散血消肿等功效，适用于。

我国长江中下游地区普遍都是持续的阴雨天气在这种环境下，外界的湿气极重，很容易被湿邪入侵致病因此在梅雨季节吃一些祛湿的食物比较好，比如薏米红豆高粱玉米绿豆扁豆芡实等祛湿的粗杂粮，还有冬瓜黄瓜丝瓜苦瓜海带木耳芹菜西红柿山药等祛湿气的新鲜蔬菜。

去湿气的蔬菜 1苦瓜 吃苦瓜可以有效的帮助我们清除体内的毒素和垃圾，并且能够起到消热解暑的功效，对于去湿气以及降低血压和血糖都有着非常不错的功效2香菜 香菜又被称为芫荽，属于伞形科植物，原产于地中海沿岸和中亚地区香菜中含有多种营养成分和挥发油，适量的食用有发汗清热透疹去湿的。

湿气并没有想象中那么好处，食疗的确会有效果，但是不是任何人都适合，我用红豆配薏苡仁就上火，所以，合适自己的才是对的1薏苡仁利水消肿健脾止泻 2红豆健脾益肾清热解毒利尿消肿 3黄芪补气止汗利尿消肿排脓 4苦瓜清热解毒祛湿止痒明目解毒 5苹果除烦除湿。

湿为阴邪，其致病具有重浊黏滞趋下的特点因“脾恶湿”，易伤脾胃且可挟风热寒暑等邪致病根据其特性中医治疗“湿”邪，就有了清热利湿祛风除湿祛寒除湿清暑湿健脾除湿等不同的治法建议结合具体情况选择合适自己的食物去湿气，以免适得其反平时生活中避免洗头后直接入睡。

生活中有很多女性朋友身体内部有湿气，经常会感觉到手脚冰凉，其实人体需要的营养大部分都是从食物中获取的，如果你身体有大量的湿气，给怎么去除了，可以吃些具有去除湿气作用的食物，下面，给大家介绍几道菜，吃了这些菜能去除湿气1去除湿气的菜系洋葱100克，红椒50克，香菇200克，大蒜淀粉烹饪。

身体湿气重会对人体有很多不利的影响，例如头昏脑涨浑身乏力小腿浮肿等情况，影响人们正常的生活和工作，所以如果身体内湿气比较重则需要及时采取措施进行缓解食疗祛湿是一种效果比较好的方法，那身体湿气重吃什么能祛湿呢1除湿的蔬菜对于身体湿气中的人来说，不妨适当多吃点具有芳香气味的蔬菜。

4冬瓜皮具有利水祛湿消肿的作用冬瓜皮水煎可治肾炎，心衰，肝硬化及脚气等去除体内湿气的蔬菜还有山药，山药的功效主要有补气去湿和补肾固精脾气虚弱，食溏患者都适合进食的不过，湿盛及气滞的朋友则不适合吃山药及洋葱这种蔬菜可以化湿祛痰解毒胸闷脘痞小便不利等患者要多吃具有去湿。

湿气太重吃玉米田螺苡仁水芹马齿苋等湿是长夏的主气，在夏秋之交，阳热下降的时候，水汽蒸腾，潮湿充斥，为一年之中湿气最盛的季节湿邪为病，既有外感和内湿之分，外湿多是由于气候潮湿或者涉水淋雨久居潮湿之地等外在的湿邪侵入人体而致。

怎么预防湿气重 1保证充足的睡眠 俗话说ldquo一日不睡，十日不醒rdquo，就是说我们如果一天没有睡好，那么是十个晚上也补不回来睡眠不足导致免疫力下降诱发疾病，使身体处于亚健康状态，体内湿气加重一般成年人每天睡觉要7mdashmdash8个小时，才会有充分的精力投入到平时的生活学习当中。

湿气重吃以下蔬菜有助于调节1 苦瓜 苦瓜具有清热解毒祛湿的效用苦瓜中的苦味质能够刺激胃液分泌，有助于消化体内湿气夏季食用苦瓜更有利于排除体内湿气2 冬瓜 冬瓜具有很好的利尿排湿作用冬瓜皮和冬瓜肉都可以食用，常食用冬瓜能够帮助排除体内多余的水分，减轻水肿现象，并有助于降低湿气。

身体里面的湿气非常重，平时可以吃什么食物祛湿呢1绿豆芽，绿豆芽作为一种植物性食品，含有许多能补充人体的基本营养成分，如蛋白质维生素和胡萝卜素钙磷铁等矿物质很多人都知道绿豆芽可以清热防暑增进食欲其实也有很好的除湿效果多吃绿豆芽可以缓解体内湿气重便秘等症状体质重的。