月子里吃什么蔬菜好(坐月子什么菜不可以吃)

蔬菜辣椒南瓜 水果乌梅莲子柿子 大补人参鹿茸燕窝枸杞阿胶鳖甲 产后宜吃 1含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收2含有丰富B族维生素的食物，如维生素B12叶酸的食物3富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养肉类鸡肉猪肉牛肉猪肝虾 蔬菜海带紫菜黄豆；香蕉，苹果应该都可以吃，但要用热水泡了才好吃，苹果最好用水果刀蔬菜的话在你前期就吃点青菜叶子就好了，过个几天可以吃金针菇炒蛋的，记住金针菇拿豆油炒，在放水，煮开以后在把打匀的鸡蛋放进去煮透就好了10天左右吃西红柿炒蛋也可以吧，做法同上，可以适当+点盐个人建议20天以后在吃，15。

2榴莲 味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉因其性热，能壮阳助火，对促进体温加强血液循环有良好的作用产后虚寒，不妨以此为补品榴连性热，不易消化，多吃易上火与山竹伴食，即可平定其热性同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食3苹果 苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物；正确的做法从可进食正常餐开始，每日半个水果，数日后逐渐增加至12个水果蔬菜开始每餐一两左右，逐渐增加至每餐4两左右不同体质的产妇坐月子的原则 依女性体质属性及其适用食物分析如下1 寒性体质 特性面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀。

产妇饮食的重要原则是少盐少油多姜选择柔软易消化不刺激属性温的食物建议蔬菜红萝卜高丽菜菠菜莴苣空心菜红苋菜花椰菜等，以姜或蒜同炒建议水果苹果葡萄荔枝龙眼草莓樱桃柳橙等，不冰少量为佳其实吃是月子里十分重要的一项，吃的上面要合理要讲究；桃子养阴生津，养肺润肠，帮助通便，性平，是坐月子期间很适宜的一款水果但每天最多不超过2个，以免腹胀苹果富含膳食纤维，既可以帮助通便，又能缓解腹泻现代医学研究表明，妊娠期间吃苹果可调节水盐及电解质平衡，预防因呕吐而出现的酸中毒同时，吃苹果可促进胎儿正常发育及顺利分娩食用时。

新妈妈在坐月子期间，第一周不建议吃蔬菜水果，生冷的蔬菜水果会影响肠胃，还可能伤了牙齿在月子的第二周可以吃热性的蔬菜，月子第三周起吃水果，可食用的温性蔬菜和水果1芥蓝菜属于平性蔬菜，芥蓝含有大量膳食纤维，能防止便秘同时还有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效坐月子期间妈妈；适合产妇食用的蔬菜有1莲藕莲藕中含有大量的淀粉维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳，是祛淤生新的佳蔬良药产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养2黄花菜黄花菜中含有蛋白质及矿。

月子里吃什么菜好又有营养

1、干黄花菜又名金针菜25克，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂做菜佐餐亦可用同量黄花莱与猪蹄1只共煮来吃黄花菜可治疗妇女乳闭但必须用干的且与猪肉或猪蹄共同煮炖才有效六花生大米粥 生花生米带粉衣100克，大米200克，将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥粥分两次早午或早晚各1次。

2、二杏色蔬菜 杏色蔬菜是以莲藕为主的一类浅色蔬菜莲藕对于淤血便血的人以及产妇非常合适为藕有很好的消瘀作用但由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤三黄色蔬菜 黄色蔬菜有南瓜黄豆芽黄甜椒，黄葫芦等黄色蔬菜亦富含类胡萝卜素，可延缓皮肤衰老，而且。

3、坐月子的人日常饮食肉类和蔬菜类推荐如下推荐原味蔬菜汤将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天剖腹产次日即喝有极佳发奶作用原料黄豆芽西兰花菜椒青椒黄椒红椒均可紫甘蓝丝瓜毛豆西葫芦，每次选择4种以上即可制作把各种蔬菜。

4、1猪肝适合在早上中午食用 2鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效 3莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用 4干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症 5红萝卜含丰富的维他命ABC，是产妇的最佳菜肴 6猪腰有强化肾脏促进体内新代谢恢复子宫机能治疗腰酸。

月子里吃什么蔬菜好呢?

在夏天坐月子的时候在吃上一定要讲究，食物一定要齐全，营养要丰富既要补充富含脂肪蛋白质等营养的肉类，也要摄取含有维生素等营养的蔬菜，水果也是必不可少哦比如，苹果橘子香蕉桂圆等桂圆具有补血益脾的功效，而橘子的那层白色的经络具有通乳的作用呢！当然，夏季坐月子的时候很多妈妈们想。

从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面从中医角度，产后吃水果就有很多讲究坐月子可以吃什么水果 1奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热止渴利尿通乳的功效，常食可强化免疫。