寒湿体质吃什么蔬菜(寒湿体质能吃什么水果蔬菜)

问题一寒湿体质吃什么水果好 一是多饮水，以温开水为好，可以促进新陈代谢，内热的排出但不要用饮料代替，尤其是橙汁，因为橙汁多喝可生热生痰，加重内热二是多吃蔬菜水果，如冬瓜，苦瓜，丝瓜，芦笋，水芹，黑木耳，藕，萝卜，西红柿，西瓜，梨，香蕉等，这些都有清热泻火的作用，还可补充人体所需的维生素；而冬天的寒湿就更让人难受了本文将为大家介绍几种适宜冬季食用的去湿气蔬菜祛湿 1 洋葱 具有和胃下气化湿祛痰解毒等功效，适用于胸闷脘痞咳嗽痰多小便不利等病症2 扁豆 具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐食少便溏泄泻水肿赤白带下等病症3 马齿苋 具有清热。

不容易消化的食物，有油炸食品和烧烤的食物，还有豆类食物以及辛辣刺激性的食物，湿气重的人最好不要吃2不要吃冷饮 有一些瓜类食物在夏季适当的吃一些是不会有什么影响，但是在秋冬季节最好不要多吃瓜类食物也并不是说有什么应规定说什么不能吃，最好是保持饮食多样化，不要偏食，在平时稍加；2鲤鱼利水消肿，下气，通乳宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻外感病者忌食3茯苓利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻不宜与米醋同 食4荠菜清热利水，凉血止血，平肝降压宜于湿热胃痛，湿热泄泻，血热吐血便血5金针菜黄花菜清热利湿，解毒，通乳宜于。

1寒凉性食物水果西瓜番茄奇异果椰子等蔬菜苦瓜竹笋酸菜芦笋等2避免生食生冷食物如生菜沙拉生鱼片等，通常较寒凉要避免3冰品及冷饮冰棒冰淇淋冰过的饮料甜品等要少吃 4太甜的食物吃太甜不仅容易肥胖外，对身体水份代谢也会有影响 寒湿体质的你；痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜水果，尤其是一些具有健脾利湿化淤祛痰的食物，更应多食适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜韭菜大头菜香椿辣椒。

寒湿体质吃什么蔬菜好

但如果是湿热体质的人，吃瓜类蔬菜则是比较适宜的像冬瓜薏米汤冬瓜绿豆汤冬瓜老鸭汤丝瓜海带汤黄瓜鲫鱼汤苦瓜排骨汤等，都是有助于清热利湿的汤水，还可以调理高血脂高血压等问题，非常适合夏季饮用寒湿体质的人也并非绝对不可食用瓜类蔬菜，但一定要煮熟后食用，以减弱对脾胃的运化负担。

祛湿气的同时最好兼顾一下自身的体质，因为不同体质的祛湿方式有所不同比如湿热体质应该吃冬瓜苦瓜绿豆西红柿等清热利湿的食物，而寒湿体质应该在祛湿的同时，搭配生姜艾蒿花椒肉桂等温阳驱寒的食材另外，脾虚湿重的人适合吃山药芡实茯苓薏米等健脾祛湿的食物，而肾虚湿重在祛湿的同时。

饮食中应增加富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果这些食物不仅营养丰富，还有助于提高身体的免疫力，缓解寒湿症状4 避免寒凉食物 寒湿体质的人应避免或减少寒凉性食物的摄入，如冷饮冰淇淋西瓜等这些食物可能会加重寒湿症状，导致身体不适总之，寒湿体质的人应该多吃温热富含蛋白质。

寒湿体质适合食用1南瓜 补脾利水，解毒杀虫宜于脾虚食少腹胀，脾虚水饮停胃2鲤鱼利水消肿，下气，通乳宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻外感病者忌食3茯苓利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻不宜与米醋同 食4荠菜清热利水，凉血止血，平肝降压宜。

在我们的生活中有很多食物都属于寒性的对于寒性体质的你来说，一定要少吃水果西瓜甜瓜橘子柿子柚子甘蔗番茄奇异果椰子梨蔬菜苦瓜竹笋酸菜白菜芦荟茄子芦笋等肉类猪肉鸭肉野鸡牛乳田鸡螃蟹鸭蛋田螺鳖肉蛤肉蚌肉海蜇3避免。

4避开生冷食物中医认为生冷食物冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用如生菜沙拉西瓜大白菜苦瓜等，最好在烹调时加入葱姜，降低蔬菜寒凉性质猜你喜欢1 人湿气重吃什么食物身体好 2 女人体内湿气重吃什么药好 3 除寒祛湿的中药方 4 中医治疗疝气的。

湿寒的人吃什么蔬菜好还是水果

阳虚寒湿体质的人多半会出现怕冷，舌苔发白等等表现，需要你及时进行调整 在炎热的夏季本身湿气就容易加重，如果还常吃以上这4类食物只会导致体内的湿气变得越来越重，所以在夏季适合吃一些祛湿的食物 湿气最“怕”三种蔬菜，若经常端上饭桌，祛湿排毒，无湿一身轻 1冬瓜 体内湿气过重，不妨多吃一点冬瓜，冬瓜。

回答寒性体质的人应该多吃些温热性的食物其中蔬菜有生姜韭菜蒜辣椒水果中热性的有红枣榴莲芒果，温性的有橘子水蜜桃樱桃李子荔枝松子肉类中有狗肉羊肉 湿气较重的人应该多吃些健脾化湿行气利水的食物如冬瓜丝瓜红豆辣椒薏仁荷叶。

小米，薏苡仁，玉米，芡实，红小豆，蚕豆，白萝卜，豇豆，紫菜，香菇，海蜇，鹌鹑，洋葱，枇杷，扁豆，包菜，韭菜，蚕豆，木瓜，白萝卜，荸荠，洋葱，白果，包菜，山药，冬瓜仁，牛肉，羊肉，狗肉，鸡肉，鲢鱼，鳟鱼，带鱼，泥鳅，黄鳝，河虾，杏子，荔枝，柠檬，樱桃。

寒湿体质可以多吃的食物 1平性温性食物平 温性食物种类很多如山药莲子高丽菜地瓜玉米豌豆牛奶山楂木耳红枣等都很适合喔！ 2加姜缓和寒凉性 冬瓜丝瓜等瓜类有消水肿的功效，但却太寒凉，可以加些姜，中和一下偏凉的属性此外，若吃寒凉性食物，建议可和红枣黄耆或胡椒一。