适合经期吃的水果有哪些(适合月经期吃的水果有哪些)

可以吃苹果香蕉梨桃子草莓等水果对身体还是有一定好处的，能够补充体内所需的维生素和微量元素，尽量少吃西瓜等寒性的水果，否则也会导致出现痛经等情况月经期间的女性身体状况比较虚弱，因此不仅要注意水果方面的选择，在饮食方面也要注意合理的搭配，尽量多吃新鲜的蔬菜，补充体内所需的营养物质；女性月经期间适宜吃的水果有平性的苹果无花果草莓西红柿等，而橘子桃子樱桃枣荔枝龙眼菠萝石榴葡萄属于温性，也适宜经期食用，需要注意的是，不要一次吃得过多月经期间避免食用的水果有梨香蕉柿子芒果西瓜猕猴桃等寒性食品另外女性月经期间可以多吃一些富含钙质铁质；5荔枝味甘酸，性温含有多种维生素叶酸胡萝卜素，同时还有理气止痛的作用，对痛经症状的缓解也有帮助6木瓜味酸，性温含有丰富蛋白质维生素胡萝卜素等，同时具有舒筋活络和中开胃的作用，月经期可以食用，可以预防经期水肿，同时还可帮助消化润肠通便此外，经期吃水果还需注意需；经期吃什么水果可以减肉呢？ #xE768 我来答 1个回答 #热议# 个人养老金适合哪些人投资？科普识通今 20230403 · TA获得超过248个赞 知道小有建树答主 回答量5395 采纳率0% 帮助的人8260 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是？ 评论 收起。

1性温的水果，寒性水果，还有“性温”和“性平和”的水果，女性在经期可以吃这类水果，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差腰酸，疲劳等症状荔枝是温性水果的代表荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为；经期最好吃温性的水果，比如桃子，火龙果，橙子，苹果，猕猴桃等，最好不要吃凉的水果，尤其是不能吃，从冰箱里拿出来的水果，以免着凉，引起痛经多吃含蛋白质，含铁钙丰富的食物，以补充经期失血，这类食物主要以肉食为主，包括瘦肉牛肉羊肉等，月经期间还要注意保暖，注意休息，避免过度劳累；月经期间可以吃一些香蕉甜橙榴莲人参果番石榴奇异果等水果，可以每日三种早中晚交换食用但是如果是有痛经的女性，建议最好少吃西瓜梨等月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用月经期间适宜吃的水果有苹果无花果草莓；2苹果 苹果是一种温带水果，热量低，营养丰富，是人们最常吃的水果之一，女性在月经期可以经常吃苹果所含有的苹果酸不仅可以加速新陈代谢，还可以减少积聚在下身的脂肪研究表明，它含有的钙量也是比其他的水果的含钙量要丰富3奇异果 奇异果营养丰富，有调中理气，生津润燥，治疗消化不良的功效；每个月都来看望女性的“大姨妈”，这是一个非常让女性伴随着心烦气躁的“亲戚”，她极其影响生活和工作，但却不得不去面临她心烦气躁不如吃点好的对待自己，而且在经期多吃点水果蔬菜还能美容养颜那么，月经期间可以吃哪些水果和蔬菜呢？月经期间可以吃哪些水果和蔬菜 一月经期间可以吃的水果。

来月经的时候可以吃的水果有很多，比如可以吃苹果苹果是非常好的水果，在任何的时间都是可以吃苹果，还可以吃橙子橘子榴莲猕猴桃火龙果等重要的是在月经期间要吃比较温和的水果，避免吃寒冷的水果，或者刚从冰箱拿出来的水果，可以避免腹泻\n因为有的女性在月经期本来就存在着胃肠道功能紊乱；完全可以吃水果 要多喝开水，多吃水果蔬菜 少吃或不吃性凉的水果，如梨子，百香果柠檬番石榴酪梨凤梨葡萄莲雾柳橙甘蔗木瓜橄榄子印度枣 应该多吃苹果之类的应该避免食用这些食物主要由三大类1生冷类 即中医所说的寒性食物如梨香蕉荸荠石耳石花地耳；事实证明，生理期可以吃的水果名单如下1木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚2奇异果 奇异果除了维他命c这个强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪3。

1苹果苹果是我们生活中常见的，常吃苹果有很多好处哦，苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分2木瓜木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物；缓解痛经功效的水果枣子苹果葡萄鸭梨番茄桃子樱桃经期内应多吃葱白木耳花生核桃大枣桂圆玫瑰花若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免；月经期间大多数水果都是能吃的，像苹果，柑橘香蕉木瓜，火龙果榴莲等水果含有丰富的维生素微量元素及膳食纤维果胶和有机酸等成分，孕妇产后适量吃水果可补充维生素增进食欲预防产后便秘和促进泌乳等作用建议各种水果交替食用，并注意食用方法像火龙果榴莲等热性水果要控制食用的量，像；适合经期吃的水果女生必须知道，干货收藏荔枝 养血健脾含有丰富的铁离子和维生素C，可以预防和缓解缺铁性贫血的作用，正静触神改善睡不好现象桂圆 促进血液循环适量吃桂圆有助于触神和温宫暖宫促进血液循环缓解痛经作用，如果经期间月经量多或有上火，不要吃桂圆榴莲活huo血散寒榴莲性热。