大姨妈来了能吃啥水果(大姨妈来了能吃啥水果对身体好)

女性来大姨妈可以吃一些热性水果，比如榴莲，芒果，草莓，樱桃等等其实水果是有热性的也有寒性的，寒性的水果是不建议在经期吃的，不仅仅是会引起加重痛经，还有能引起腹痛的，像是西瓜柿子，这些水果在经期是一定要少吃或者是不吃的其实在经期有很多朋友说是不能吃水果的，感觉水果比较凉，不；能吃苹果，经期最好吃温性的水果，比如桃子，火龙果，橙子，苹果，猕猴桃等，最好不要吃凉的水果，尤其是不能吃，从冰箱里拿出来的水果，以免着凉，引起痛经多吃含蛋白质，含铁钙丰富的食物，以补充经期失血，这类食物主要以肉食为主，包括瘦肉牛肉羊肉等，月经期间还要注意保暖，注意休息。

来大姨妈可以吃木瓜苹果草莓番石榴奇异果无花果等水果，这些水果当中含有丰富的维生素C，有效缓解经期水肿，同时能够延缓衰老，补气血，是很好的营养物质，但是一次性不要吃太多，容易造成胃肠道负担平时注意不要久坐，多吃富含B族维生素的食物，如粗粮等多锻炼身体，增强身体抵抗力，放松心情；大姨妈来了能吃菠萝，龙眼菠萝石榴等温性的水果适宜经期食用，但需要注意的是不要一次吃得过多经期不能吃的水果具体如下1芒果芒果属于寒性类的水果一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一2橘子橘子味道好，而且生津，吃。

像红枣荔枝樱桃葡萄胡桃草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易被人体所吸收利用对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言，更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果比如像枣子苹果葡萄；1橙子多纤维又低卡，含有自然糖分，是代替正餐或糖果蛋糕曲奇等甜品的最佳选择，橙子，是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为黄果柑子金环柳丁橙子起源于东南亚橙树属小乔木果实可以剥皮鲜食其果肉，果肉可以用作其他食物的调料或附加物2榴莲榴莲性热，可以活血散冷，缓解痛经。

大姨妈来了能吃啥水果好

1苹果苹果是生活中常见的，现在交通的便利让人一年四季都可以吃到苹果常吃苹果有很多好处，苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分2木瓜木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所。

缓解痛经的水果 痛经是生理期，“月姐”“大姨妈”对女生的体能忍耐力的一大考验，痛经常常发生在经前来后的第一二天，常常至女生手脚冰凉，严重影响女生的生活和工作这个时候可以常使用一些含维C丰富的水果，维C能有效分泌一种缓解痛经的物质，减轻生理期痛经的症状推荐水果枣子苹果葡萄鸭梨。

女性生理期能吃的水果包括苹果葡萄甘蔗白果香柠檬番石榴凤梨木瓜橄榄菠萝芒果荔枝桃子龙眼樱桃大枣榴莲木瓜橘子芦柑等女性在生理期禁止服用凉性的水果，比如柚子梨西瓜等，尽量减少服用，甚至是不要服用生理期女性不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃生冷。

来大姨妈可以吃多种水果女性在月经期间可以适量摄取各种水果，补充身体所需的营养和能量以下是一些建议的水果及原因1 温性水果大姨妈期间，女性身体较为虚弱，适宜食用温性的水果，如苹果葡萄桃子等这些水果富含维生素和矿物质，有助于缓解疲劳增强免疫力2 补血水果部分水果如红枣。

大姨妈来了吃啥水果缓解疼痛

15橘子橙樱桃柿子芭蕉石榴杨梅木瓜莲子山竹止泻，便秘的人不能吃，否则加重便秘 16转基因水果不要吃 芒果 问题六大姨妈来了可以吃什么水果 经期适当吃点热性中性水果是有利于经血流出，但最好不要吃凉性水果以下供参考 凉性水果西瓜甜瓜梨香蕉桑葚柿子荸荠芒果。

一般来说，月经来了可以吃苹果榴莲百香果等水果，对身体健康有一定的好处，但需适量吃具体分析如下1苹果苹果中含有丰富的维生素C，月经来了可以吃苹果，可以补充身体所需要的营养物质，增强身体的抵抗能力，有助于缓解月经期间的疲劳2榴莲榴莲性温，月经来了可以吃榴莲，可以提高身体的。

1从西医角度来说，女性来例假期间吃水果无特殊的禁忌，只要是吃了不过敏的水果，均可适量吃些如女性来例假期间有痛经症状，建议可吃蒸煮过的水果或暂停吃水果2中医认为血脉得寒则凝，得温则行，而水果也可以分为寒热温凉四种属性因此，女性来例假期间，可以多吃一些温性热性的水果，而少吃。

来例假最好选择温性的水果，比如火龙果橙子苹果猕猴桃桃子等不要吃凉性的水果，尤其是不能吃从冰箱里拿出来的水果，会引起痛经另外月经期间不要吃辛辣刺激的食物，最好饮食清淡易消化，可以多吃瘦肉猪肝等，这些食物可以补血，能够预防贫血经期如果出现痛经，建议多喝红糖水，能够缓解痛经。

1女性在月经期间应该注意避免吃生性寒凉的水果，如香蕉西瓜柚子柿子猕猴桃芒果梨等，也不要吃刚从冰箱里拿出来的水果，以免导致肠胃不适，也容易导致子宫受凉，诱发或者加重痛经的发作2可以吃一些温热性质的水果，如苹果樱桃荔枝桃子等，满足营养需求在月经期间一定要注意保暖。