饭前吃水果好还是饭后好(饭前吃水果还是饭后吃水果对身体好)

普通人饭前一小时，和饭后一小时人们通常认为饭后吃水果最佳，台湾一教授却提出新见解，强调饭前一小时吃水果最为有益其理由是水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力饭后吃水果则无此种保护作用此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入。

水果在两餐之间吃更为合适原因如下 1饭后吃，水果的碳水化合物含量相对较高，会导致餐后血糖过高2食物排空的速度，脂肪是最慢的，蛋白质，碳水化合物是最快的3饭前吃水果，如果前面吃了混合型的食物排空比较慢，吃了水果后，受到前面食物的阻塞，反而排空会减慢综上所述在两餐之间吃水果。

给宝宝吃水果最佳时间，是饭前or饭后？#xE768 我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 给宝宝吃水果最佳时间，是饭前or饭后？ #xE768 我来答 1个回答 #热议# 捐精的筛选条件是什么。

一般孩子若要饭前吃水果，最好提前1个小时吃但如果孩子患有胃病如胃痛胃胀气消化性溃疡肾病心脏病等疾病，则建议所有水果都要在饭后食用因为有些水果钾离子过高糖分过高或是会促进胃酸分泌，对这些患者都是弊多于利小孩如果食欲不好，身形较瘦，也不宜饭前吃水果因为若饭前吃水果。

饭前吃水果水果个头大但热量很低，吃饭前吃一些水果会适当增加一些饱腹感从而会减少其他食物的摄入，总热量摄入也会相应的减少还有饭前吃水果可以很好的消化吸收，由于目前体重超标成了普遍问题，所以饭前吃水果成了主流建议饭后吃水果当然饭后选择吃水果只要无饱腹感即吃饭并不是很饱也是可行的。

餐后不适合马上吃苹果新鲜水果之中的营养元素会与食材中的矿物融合，危害蔬果的效果和功效特别是在新鲜水果之中的膳食纤维是水性的，当肚子里充斥着食材的情况下，吸收消化会得到显著的危害，与此同时也扩大了对胃的压力换句话说吃饱饭再吃苹果，非常容易导致发热量摄取超标准，不太好吸收还非常。

5餐后吃多数中国人的吃水果方式，刚吃完饭，胃肠需要理顺更种食物，再吃水果，增加胃肠负担，过多摄入了能量，可能会长肉肉6睡前吃可以少量吃常温水果，不建议吃过冷凉水果和西瓜等含水量大的水果，容易导致起夜影响睡眠7早餐两餐之间餐前餐中吃水果都是不错的选择，晚餐吃个。