运动过后能吃水果吗(运动完后可以吃水果么)

运动后可以吃水果因为运动时体内的糖蛋白质脂肪分解产生大量肌酸，使人感觉到浑身酸痛这时血液的PH值也呈酸性，应该吃一些碱性食物，而水果恰恰是碱性食物，即使是杏沙果柠檬等囗感非常酸的水果，它们也是碱性食物；西瓜可以缓解运动后的疲劳感和肌肉酸痛，它含有瓜氨酸能与人体内的酶产生化学反应，转变成对人体循环和免疫系统有益的精氨酸，精氨酸能促进生成一氧化氮，帮助放松血管运动完后吃什么水果2 运动完吃水果有什么好处 运动后。

运动后可以吃水果，水果可以补充水分电解质以及维生素等，但是最好休息半小时左右之后再吃，并且最好不要吃吃过凉的水果，最好吃常温的水果，因为在运动之后我们的胃肠道处于相对缺血的状态，血液大部分流向肌肉组织，人体中；运动后可以吃苹果，苹果中含维生素C，维生素E，多酚和黄酮类物质，同时也含钾元素，这些营养元素都是运动后需要及时补充的营养元素，而且苹果属碱性水果，运动后多吃碱性水果对身体也是有好处的苹果中含有钾离子，运动后适量。

1运动后会有能量消耗或者是水分流失，可以适当的吃一些多汁而且性质不是特别寒凉的一些水果，比如苹果葡萄香蕉等这些食物能够补充人体的糖分以及水分，促进身体快速恢复2此外，如果是高强度的运动，出汗太多，考虑有。

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1、运动后可以吃水果，补充水分可以选择运动后，食用水果来补充流失元素和缓解肌肉酸痛1苹果芳香脆甜，富含纤维物质，可降低心脏病发病率，还可以减肥另外，还有补心润肺生津解毒益气和胃醒酒平肝的功效但是由于。

2、跑完步吃什么水果最好1 香蕉人在运动完之后体内的能量不断的消耗，人的体温会随之升高，为了调节人体平衡，机体会排出大量的组织代谢的产物和多余的能量，大量排汗以及盐分，同时还会有一定的矿物质，例如钾而钾对于。

3、苹果属于碱性水果，运动后吃，可以综合运动时产生的乳酸，减轻肌肉酸痛症状可以但不要马上吃应休息一会儿，待呼吸心率基本恢复正常时再吃水果中含有大量的矿物质维生素和碳水化合物，可迅速补充运动所消耗的各种营养。

4、肿瘤患者吃梨也有助益，可缓解消瘦烦热厌食等阴虚症状梨含有大量维生素C，对抑制致癌物亚硝胺在胃内的形成有帮助运动完以后，可以吃水果么 不好刚剧烈运动完，无论是大量喝水，还是吃水果都对身体不好凡是。

5、运动之后不能只喝白开水或者清水，里面要加一点盐分，如果运动过后，马上喝很多白水，里面又没有电解质这一些，水分要进入脑细胞内，引起脑细胞的水肿，轻者可能头晕呕吐，重者还有精神症状2运动后不宜吃水果，应该过。

6、刚跑完步不能吃水果运动后至少要休息30～45分钟再进食这当然也包括水果剧烈运动后则要休息1～2小时因为运动后短时间内，血液仍然比较集中于肌肉皮肤等部位，胃肠道也处于相对缺血状态运动后立即进食，势必形成胃。

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运动后通常吃香蕉西瓜苹果等水果比较好1香蕉患者大量出汗之后可能会造成离子紊乱，香蕉中含有大量的钾镁葡萄糖果糖等物质，食用后可以帮助补充人体运动后损失的离子，为机体补充足够的能量，对患者有很大的益处。

锻炼后可以吃苹果根据权威资料苹果可为人体补充糖分和热量，而且也是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源，这对消除神经系统疲劳调节激素系统的功能都有着重要意义此外，苹果中还含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋人。

所以朋友在这方面不必有太大的担心除非是糖尿病患者，他对糖类物质的要求计算量要很精确，那么这些朋友们要注意一下吃了苹果以后可能少吃点主食一般的朋友们在运动锻炼过后的水果补充里面，不用过多的来考虑这个问题。

运动后可以吃苹果吗运动后，可以吃苹果苹果含有维生素C维生素E多酚和类黄酮，还有钾这些营养物质都是运动后需要及时补充的营养物质，而苹果是碱性水果运动后多吃碱性水果对身体也有好处运动后我能喝茶吗你不能。