水果能代替蔬菜吗(多吃水果能代替蔬菜吗)

1、水果不能代替蔬菜逻辑解释水果与蔬菜在一起，总会有前后缀，餐前水果和饭后水果而会健身会减肥的人，从来不会只吃水果轻食中水果有限，蔬菜却有西蓝花玉米黄瓜红薯紫薯土豆等，这就是通过需求在日常饮食中的体现从科学角度，正经的对比一下蔬菜 蔬菜中含有丰富据国际物质粮农组织；并且蔬菜和水果虽然都含有维生素，但是并不可替代为什么不可以替代，体现在以下几点第一点是对于减肥的人最好是多吃蔬菜，不要用水果代替蔬菜水果中含有果糖，葡萄糖等二糖，这些糖类很容易被身体吸收，因为我们身体所耗费的能量就是通过葡萄糖分解所提供的，不需要人体加工，就直接吸收，会导致我们；水果是不能代替蔬菜的许多调查表明，随着收入水平提高，蔬菜变动不大，而水果消费量却上升了这是因为蔬菜是“生存性食物”，而水果则是“享受性食物”水果能带来甜美愉悦的感受，所以爱吃水果者众，然而许多独生子女吃蔬菜很少有人说我家孩子虽然蔬菜吃得少，但一天至少吃1斤水果持这种看法的。

2、这是由于水果和蔬菜所含的糖类和作用不同水果中所含的碳水化合物主要是蔗糖果糖葡萄糖之类的单糖和双糖当它们进入人体后，只需稍加消化或不需消化就能被小肠很快吸收，有及时供应能量的长处但是，如果吃的水果含糖量过多，会使血液中血糖浓度骤增，不利于身体健康而大多数蔬菜所含的碳水化合；蔬菜与水果不能相互替换尽管蔬菜和水果在营养成分和健康 效应方面有很多相似之处，但它们毕竟是两类不同的食物，其营养价 值各有特点一般来说，蔬菜品种远远多于水果，而且多数蔬菜特 别是深色蔬菜的维生素无机盐膳食纤维和植物化学物质的含量 高于水果，故水果不能代替蔬菜深色蔬菜指深绿色；答案是明确的水果是不能代替蔬菜的首先，水果不能代替蔬菜从营养素的总体含量和总的抗氧化能力来说，水果不如蔬菜水果和蔬菜虽然都含有维生素C和矿物质，但水果中除了鲜枣山楂柑橘含维生素C较多外，一般水果如苹果梨香蕉等所含的维生素C和矿物质都比不上蔬菜，特别是绿叶蔬菜从经济。

3、水果和蔬菜有很多相似之处，很多人觉得不爱吃蔬菜或水果可以用另一种代替，但这种观点是不正确的水果蔬菜是两类不同的食物，它们的营养素种类和含量不同蔬菜的品种远多于水果，大多数蔬菜，尤其是深色蔬菜的维生素矿物质膳食纤维和植物化合物的含量普遍高于水果，所以水果无法代替蔬菜而与蔬菜；水果和蔬菜营养相似，但不能互相替代第一，水果不能代替蔬菜从营养素的总体含量和总抗氧化能力来看，水果不如蔬菜水果和蔬菜都含有维生素C和矿物质，但水果中除了鲜枣山楂柑橘中含有大量维生素C外，苹果梨香蕉等普通水果中含有的维生素C和矿物质比不上蔬菜，尤其是绿叶蔬菜另外，蔬菜果糖。

4、不可以，水果肯定不能代替蔬菜蔬菜种类要多于水果，如果用水果代替蔬菜，从饮食多样化方面，做起来就很难另外营养成分含量方面各有特点，蔬菜营养要高于水果，特别像水溶性维生素，还有其它无机盐类等都比水果含量高蔬菜是生存必需的食物水果可把它当成享受性食物，水果也有水果的特点比如进食水果；不可用水果代替蔬菜整体上讲，水果的营养价值比不上蔬菜除了枣猕猴桃柑橘草莓山楂等少数几种，多数水果的维生素含量较低若说起胡萝卜素来，水果与蔬菜的差别更大，除芒果柑橘和黄杏几种外，其他水果中胡萝卜素含量极少钙铁等微量元素的含量，水果与绿色蔬菜根本就无法相提并论另；吃水果不能代替蔬菜水果和蔬菜中所含的糖类及对人的作用是不一样的水果中所含的碳水化合物，主要成分是蔗糖果糖葡萄糖之类的单糖和双糖当这些单糖和双糖被吃进人体后，只需稍加消化或不需要消化，即可以被人体小肠吸收可见，水果的长处是能及时供应能量但是，如果吃的水果含糖量过多。

5、不吃蔬菜是不可以用水果代替的，虽然蔬菜和水果都是，含有各种维生素，水果和蔬菜含的维生素各不相同，我觉得是，不能用水果代替蔬菜的，短时间还是可以，长时间的话就不行了；水果和蔬菜虽然营养相近，但它们并不能相互替代首先，水果不能代替蔬菜从营养素的总体含量和总的抗氧化能力来说，水果不如蔬菜水果和蔬菜虽然都含有维生素C和矿物质，但水果中除了鲜枣山楂柑橘含维生素C较多外，一般水果如苹果梨香蕉等所含的维生素C和矿物质都比不上蔬菜，特别是绿叶蔬菜。

6、1不能的2在膳食中，蔬菜水果对平衡整个膳食结构起着重要的作用虽然蔬菜水果在营养成分和健康效应方面都有很多相似之处，但是他们毕竟是两类食物其营养特点也有所不同因此，它们是不能相互代替的3水果不能代替蔬菜从营养素的总体含量和总的抗氧化能力来说，水果不如蔬菜水果和蔬菜；水果不能代替蔬菜 有的人认为水果蔬菜均为植物性食物，它们所含的维生和物多，而水果与蔬菜相比味道甜美食用方便因此就用水果来代替蔬菜其实，这种做法是信而 尔果和蔬菜中都含有维生素C和物质，但含量差别很大水果中除了鲜枣，山桥柑橘猕猴桃和草莓等含维生素C较多外，其他常见水果如苹果；水果不能代替蔬菜虽然水果和蔬菜的营养差不多，但是水果不能代替蔬菜比如白菜菠菜的维生素C含量比苹果桃子梨高10倍左右如果你想在一天内达到维生素C的推荐量，你应该吃5公斤富士苹果所以要想办法多吃蔬菜，蔬菜中含有大量的粗纤维，这是水果所不具备的两者不能互相替代，其他如维生素矿。