世界上最有营养的水果(世界上营养价值最高的水果排名)

介绍了10种对健康最有利的水果其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称ldquo苹果日rdquo；苹果含有丰富的糖类有机酸纤维素维生素矿物质多酚及黄酮类营养物质，降低血脂，降血压，预防癌症苹果在古希腊神话中，是智慧的象征世界公认5大健康水果是什么2 世界十大健康水果 1苹果 因为苹果中富含纤维。

营养价值最高的水果主要有蓝莓蓝莓富含anthocyanin，是一种强效抗氧化剂，可以防止细胞氧化损伤蓝莓还含有丰富的维生素C维生素K和钙等矿物质2 草莓草莓富含维生素C，每个草莓就含有大约一个成人全日所需的维生素C；2橙子 在白色背景上的橙色水果 橙子含有丰富的维生素C，维C可以减轻电脑辐射的危害等，抑制色素颗粒形成，使皮肤白皙润泽对于熬夜的人来说，休息不够会导致便秘，橙子中特有的纤维素果胶以及橙皮甙等营养物质，具有生津。

1猕猴桃，含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素，尤其是维生素C维生素A叶酸的含量较高，维生素C的含量是苹果的十倍左右，被誉为维生素C之王，水果中，猕猴桃营养最为丰富全面，猕猴桃果实中的微量元素含量最高，猕猴桃；大枣冬枣含糖量为25%～38%，故小个头有大能量，一般冬枣含能量105千卡100克，接近米饭116 千卡 100 克，吃大枣等于吃饭2猕猴桃世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面猕猴桃果实中的Vc。

十大最有营养的水果1桃子 桃学名Prunus persica L蔷薇科李属植物落叶小乔木叶为窄椭圆形至披针形，长15厘米，宽4厘米，先端成长而细的尖端，边缘有细齿，暗绿色有光泽，叶基具有蜜腺树皮暗灰色，随；1猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素C膳食纤维糖分氨基酸维生素A和钙钾铁等该矿质元素2哈密瓜哈密瓜含有大量碳水化合物和一定量的脂肪蛋白质，维生素B1维生素B2维生素C胡萝卜素尼克酸等营养物质以及。

1桃子含铁量居水果之冠民间有句俗话“桃子养人杏伤人”因桃子富含各种维生素矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益2杏子止咳润肠通便好杏附有柠檬酸苹果酸。

世界上最有营养的水果是谁

水果中营养价值最高的是哪种水果 1水蜜桃含铜量居新鲜水果之冠民俗有句老话“水蜜桃以养杏致死”因水蜜桃含有多种营养元素矿物及水杨酸，其含铜量居新鲜水果之冠铁是身体造血功能的关键原材料，对身心健康。

2橙子在白色背景上的橙色水果橙子含有丰富的维生素C，维C可以减轻电脑辐射的危害等，抑制色素颗粒形成，使皮肤白皙润泽对于熬夜的人来说，休息不够会导致便秘，橙子中特有的纤维素果胶以及橙皮甙等营养物质，具有生津。

1第十名是紫葡萄紫葡萄其类黄酮等物质为心脏提供三重保护2第九名葡萄柚又叫西柚，含有丰富的营养成分，是集预防疾病及保健与美容于一身的水果西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果，因此，是高血压心脏病。

世界上最有营养价值的水果是什么

1、1猕猴桃 被誉为“水果之王”的猕猴桃酸甜可口，营养丰富，是老年人儿童体弱多病者的滋补果品它含有丰富的维生素C维生素A维生素E以及钾镁纤维素之外还含有其他水果比较少见的营养成分叶酸胡萝卜素。

2、香蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的来源，同时还含可以抑制引发高血压心血管疾病的钠，它维持正常血压和心脏功能，还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁，也是必须氨基酸色氨酸的来源其和维生素B6。

3、冬枣营养价值丰富被称为“百果王”，每100g冬枣维生素C的含量为243毫克 四沙棘 沙棘分布在华北西北西南等地沙棘果是世界上含有天然维生素种类最多的水果每100g沙棘果维生素C的含量为204毫克沙棘果除了直接食用，还可加工。

4、十大世界营养水果分别是石榴苹果草莓香瓜橙子香蕉荔枝桑葚猕猴桃芒果等，这些水果的营养价值都是很高的，而且价格都不是很贵，可以多吃一些世界上的水果品种众多，其中有营养价值的水果种类是很多的，它们。