100克蔬菜的热量(100克蔬菜的热量是多少大卡)

蒌蒿 100克 热量 57卡 荞菜野荞 100克 热量 11卡 芹菜白茎 100克 热量 14卡 萝卜缨小萝卜 100克 热量 20卡 落葵木耳菜，软浆菜 100克 热量 20卡 萝卜缨青 100克 热量 32卡 萝卜缨白 100克 热量 14卡 茴芹 100克 热量 68卡 苣荬菜尖叶 10。

100克 热量 15卡其他蔬菜热量芹菜叶 100克 热量 31卡芹菜茎 100克 热量 20卡蒌蒿100克 热量 57卡荞菜野荞 100克 热量 11卡芹菜白茎 100克 热量 14卡萝卜缨小萝卜 100克 热量 20卡落葵木耳菜，软浆菜 100克 热量 20卡萝卜缨青 100克 热量 32卡萝卜缨白。

海带38大卡，洋葱39大卡，生姜41大卡，豆芽菜47大卡，山药56大卡，牛蒡72大卡，芋头79大卡，马铃薯81大卡，莲藕84大卡，玉米86大卡，地瓜86大卡，大蒜126大卡，紫苏174大卡，发菜189大卡，辣椒212大卡，木耳265大卡，豌豆313大卡，蚕豆335大卡，大豆345大卡，青豆仁373大卡4苜蓿芽8大卡热量最低。

以下是上述几种蔬菜的热量，以每100g计算因为营养学上都是100g为计，毕竟没人一次吃1kg，而且即便一天三餐可能达到1kg，也需要分三次计算，以便知道每餐的能量摄入比来评价摄入是否合理生菜可食部分94%，产生能量54KJ，13kcal，如果计算以100g100*94%*13=477144kJ，也就是1222Kcal，以下几种。

3100g黄瓜，15卡黄瓜富含多种维生素，能抗衰老黄瓜含有的黄瓜酶能促进新陈代谢，丙醇二酸能抑制脂肪产生，纤维素能促进人体肠胃蠕动降低胆固醇营养价值高的黄瓜清香脆甜，很适合替代一些高热量水果食用哟4100g绿豆芽，18卡绿豆芽热量低还能清热解暑，清爽的口感很适合在夏季食用绿豆芽富含。

苹果 热量52卡100g1个苹果可食部分1600克含有热量83大卡，需要散步572分钟消耗完鸡蛋卡路里鸡蛋 热量144卡100g1只鸡蛋可食部分530克含有热量76大卡，需要散步524分钟消耗完100g馕的热量是217大卡907千焦，单位热量适中不同的蔬菜的热量各不相同各种不同蔬菜的。

青菜的热量是每100克所含有的热量为15大卡青菜的热量并不是很高的，在众多的蔬菜中，应该算是比较低的一种了因此，青菜可以说是一种低热量的蔬菜，在日常生活中是可以适当的多吃一些青菜的，对健康是没有什么坏处的提供营养，强身健体青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果。

大白菜热量13大卡100g，每100克大白菜含脂肪020克，纤维素1克，碳水化合物218克，蛋白质15克白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇更主要的白菜中还含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成吸收，起到一定的防癌作用此外，白菜本身所含热量极少，不至于引起热量储存。

100g黄瓜的热量是15大卡每100克黄瓜含碳水化合物363克，脂肪011克，蛋白质065克，纤维素05克黄瓜富含蛋白质糖类维生素B2维生素C维生素E胡萝卜素尼克酸钙磷铁等营养成分黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性黄。

1卡路里低的食物竹笋 竹笋的热量的为19大卡，100克竹笋可食用一部分2卡路里低的食物冻豆腐 冻豆腐100克为56大卡3卡路里低的食物腌渍类蔬菜 腌渍类蔬菜100克为22大卡4卡路里低的食物绿豆芽 100克绿豆芽为18大卡5卡路里低的食物木瓜 100克木瓜为27大卡6卡路里低的食物菠萝 100克。

每100克的白菜所含有的热量为17大卡通常，一片白菜可食用部分大约为26克，其所含有的热量大约为4大卡，走路3分钟便能将其消耗完毕大白菜是冬季常见的浅色蔬菜，虽然营养价值一般，但是热量很低，就算大量食用白菜，所摄入的热量也是不高的，仅通过正常的机体代谢便能将其消耗完毕，十分适合正在减肥的。

食品名称 热量大卡可食部分克干姜 27395 茄子绿皮 2590 蕨菜脱水 251100 苋菜青 2574 竹笋黑笋，干 21376 雪里红 2494 辣椒红尖，干 21288 小葱 2473 黄花菜 19998 菠菜 2489 竹笋白笋，干 19664 菜花 2482 紫皮大蒜 13689 茴香 2486 大蒜。

卷心菜的热量是100克的卷心菜热量只有23卡一碗卷心菜有200克卷心菜的热量是非常低的100克的卷心菜热量只有23卡，每次吃上一大盘，最多也就70卡包菜每天吃300克到500克左右合适，卷心菜的热量很低，吃多了也不会胖卷心菜是生菜还是圆白菜 卷心菜cabbage，学名结球甘蓝，是一种常见蔬菜约百分之。

卷心菜的热量，卷心菜也叫甘蓝，是日常生活中常见的一种蔬菜，一年四季都可以吃到，它口感细嫩，水分的含量是很高，营养丰富，还具有一定的药用价值，以下不了解卷心菜的热量 卷心菜的热量1 卷心菜的热量以100克可食部分计是12大卡50千焦每100克卷心菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总。

6菜花菜花不仅美味可口，而且是一种高纤维低热量的蔬菜，每100克只含23卡路里的热量，还富含维生素C叶黄素等成分，有助于加强身体抗氧化能力，促进新陈代谢7胡萝卜胡萝卜具有多种营养价值，每100克胡萝卜中含有36卡路里的热量，含有丰富的胡萝卜素和纤维，可以养颜美容保持大便通畅8红薯。