维生素含量最高的蔬菜(维生素含量最高的蔬菜前十名)

以及钙钾磷硒镁等矿物质元素，每100克维生素C的含量大约为65毫克第二名芥蓝，每100克芥蓝的维生素C含量大约70毫克第一名彩椒，维生素含量比黄瓜番茄茄子等蔬菜要高，每100克维生素C的含量超过100毫克；彩椒，维生素C冠军维生素C是人体需求量最大的营养素之一，它具有多种生理功能，如抗氧化，增加人体免疫力，改善铁钙和叶酸的利用率等鲜为人知的是，维生素C含量最高的蔬菜是彩椒，高达104毫克100克，是橙子的3倍。

维生素的主要来源是新鲜的水果和蔬菜，那么，维生素b含量高的水果和蔬菜有哪些呢？下面我们来具体了解相关的知识 维生素b含量高的水果和蔬菜维生素b含量比较高的蔬菜有胡萝卜香菇紫菜菠菜芹菜茄子等维生素b含量高比较高的；维生素C维生素D薯类食品都是提高免疫力的重要食物下面将为大家介绍这些食物的好处和推荐的食用方法#xF34E维生素C含量最高的蔬菜西兰花是维生素C含量最多的蔬菜，号称蔬菜界的维生素C之王，吃的时候尽量别炒，凉拌或是涮锅能够不破坏。

维生素c含量较高的蔬菜，除了以上几种蔬菜外，豌豆苗，菜花，红薯叶，苦瓜，西兰花等维生素C含量也很高，希望以上内容可以帮到大家我们通过以上关于维生素c蔬菜含量排名 哪些蔬菜维c含量最高内容介绍后，相信大家会对维生素c；4彩椒，维生素C冠军维生素C是人体需求量最大的营养素之一，它具有多种生理功能，如抗氧化，增加人体免疫力，改善铁钙和叶酸的利用率等鲜为人知的是，维生素C含量最高的蔬菜是彩椒，高达104毫克100克，是橙子的3。

其中，每100g红薯叶含维生素C56mg，营养价值比红薯高10花椰菜 花椰菜又叫花菜菜花，比一般的蔬菜要丰富，含有蛋白质膳食纤维维生素等人体所需的物质，每100g中维生素C的含量约为61mg；维生素高的水果和蔬菜有胡萝卜南瓜甜椒柑橘凤梨1胡萝卜 胡萝卜原产于亚洲西部，12世纪经伊朗传入中国，现分布于全国各地胡萝卜对气候的选择不严，到处可栽培，但性喜冷凉，喜充足日光，适宜于中性土种植，在。

含维生素多的蔬菜比如有韭菜芹菜菠菜油麦菜生菜白菜，在这些深颜色的叶菜当中含有丰富的维生素含维生素多的水果比如有柠檬橘子橙子柚子，这些柑橘类的水果当中会蕴含丰富的维生素维生素是人和动物为维持正常的。

维生素含量最高的蔬菜排名

常见绿色蔬菜中含有维生素B较多，比如白菜芹菜生菜胡萝卜菠菜等1白菜 白菜营养丰富，除含糖类脂肪蛋白质粗纤维钙磷铁胡萝卜素硫胺素尼克酸外，尚含丰富的维生素，其维生素C核黄素的含量比。

芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C的含量也很高，能够防癌放辐射胡萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积因此，常食胡萝卜可使皮肤白净细腻哪种青菜含维生素最高2 萝卜缨 77毫克。

问题一哪种蔬菜含维生素最高 富含维生素B1的食物 维生素B1主要存在于胚芽米糠和麸皮中，精细加工容易被破坏，所以备食物时要品种多样，粗细搭配才能营养全面 富含维生素B2的食物 动物肝脏鸡蛋牛奶豆类及某些蔬菜，如雪里红油。

胡萝卜比绿叶菜的维生素含量高100克胡萝卜维生素C的含量大约有12毫克左右，还有一些其他的B族维生素蔬菜中维生素C的含量以柿子椒为最多，每500g中含量为900~925mg其次在胡萝卜萝卜苦瓜土豆西红柿红薯南瓜。

1甲类蔬菜 富含胡罗卜素核黄素维生素C钙纤维等，营养价值较高，主要有小白菜菠菜芥菜苋菜韭菜雪里红等2乙类蔬菜 营养次于甲类，通常又分3种第一种含核黄素，包括所有新鲜豆类和豆芽第二种。

西兰花花椰菜的变种，花球绿色，营养丰富，且比较均衡全面，包括蛋白质碳水化合物脂肪矿物质维生素C和胡萝卜素等很多人以为番茄辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜，其实它的维C含量比它们都要高它的维生素种类非。

含维生素最高的蔬菜水果

蔬菜含维生素C最高的是辣椒 维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果而蔬菜中辣椒每100克可含144毫克的维生素C，水分占922%，含蛋白质09克脂肪02克碳水化合物64克，能提供1130千焦的热量此外，辣椒中的。

什么蔬菜维生素c含量高，补充维生素C是很多人每天的重要事项，维生素c是我们人体非常重要的营养元素，我们通常是通过一些蔬菜水果获得维生素c，以下分享什么蔬菜维生素c含量高 什么蔬菜维生素c含量高1 1西红柿维生素C的含量也较高，介于水果和蔬。