啥水果对眼睛好(什么水果对视力好)

蓝莓是生活中比较常见的一种水果，它含有丰富的维生素矿物质以及膳食纤维等，适量食用对身体有一定好处，很多人都会经常吃蓝莓，尤其是女性朋友们和小孩子吃蓝莓对眼睛有一定好处，一般坚持吃两三个月是可以改善视力的蓝莓坚持吃多久对眼睛好 正常情况下，坚持食用蓝莓2～3个月可以取得一定的视力改善；朋友您好富含维生素C的食物维生素C是组成眼球晶状体的成分之一如果缺乏维生素C容易患白内障因此，宝贝应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒黄瓜菜花小白菜鲜枣梨桔子等含量最高博爱祝您健康。

您好，主要是多吃一些富含维生素A维生素C的水果，因为维生素A可有效预防角膜软化症的发生，同时也会减少干眼症的患病机率而维生素C可有效减少晶体纤维的氧化损伤，可预防白内障的发生以下列举几种对眼睛好的水果供参考，不喜勿喷，谢谢1蓝莓 蓝莓中含有大量的维生素氨基酸矿物质等成分，有较好；1火龙果 这种果皮粉红，嫩枝鲜艳，是仙人掌科植物中颜色最丰富的一种它含有丰富的维生素C，有助于滋养和保护眼角膜富含抗氧化剂和维生素的食物对眼睛的健康起着关键作用2刺角瓜 大多数人对这种黄瓜状的水果感到很奇特，它的绿色果肉含有丰富的β胡萝卜素，维生素A，有助于保护眼睛表面，是。

吃啥水果对眼睛好

一般对肝好的水果对眼睛都好，像葡萄，无花果其实什么水果都可以，最好吃点胡萝卜，那个是蔬菜，但是对眼睛是最好的。

对眼睛好的，主要是维生素A，番茄，红萝卜都算半个水果吧都含有少量其他的选一些清热解毒，清肝养肝的水果像火龙果啊之类的不过这些都不明显花椒是明目的，常吃效果会比较显著 菊花是清肝明目的经常喝菊花茶，眼睛的胀痛酸涩会好转动物类的，有动物内脏，还有就是。

1摄入维生素A维生素C和叶黄素的水果对眼睛有益维生素A能有效预防角膜软化症和夜盲症2富含维生素A的水果包括杏瓜桃和木瓜维生素C能有效减缓晶状体氧化，预防白内障富含维生素C的水果包括石榴猕猴桃草莓和番茄叶黄素可以预防年龄相关性黄斑变性，这些水果对眼睛都比较好的。

乌梅乌梅汁中，含有多种维生素维生素食品BCE果酸柠檬酸铁铁食品磷等，对眼睛很有益黑桑葚可作成桑葚布丁桑葚蛋糕，桑葚水果水果食品沙拉等，可使你的眼目明亮，头发密泽柑橘眼科医师建议大家，不妨每天多吃柑桔类水果，防止视力退化，这尤其适用于学生以及长期使用电脑。

吃相应的水果，对人体眼睛有一定好处，具体水果如下1香蕉香蕉里面含有丰富的糖维生素矿物质，其中钾含量也比较高，而且香蕉里面的5羟色胺能够使人产生愉悦的情绪，可以有效缓解眼睛干涩酸痛等不适症状，干眼症的患者可以多吃香蕉2桂圆能够起到滋补肝肾益精明目和血润燥的作用，对于。

啥水果对眼睛好?

1、1对眼睛好的水果有香蕉，含有丰富的钾元素，能护眼，可以增加营养，改善视力，对眼睛干涩，疼痛等症状起到一定的缓解作用2圣女果含有维生素C，它可以具有很强的抗氧化能力，保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变，它可以增加皮肤的弹性，既能美容又能保护眼睛3橘子含有维生素C，不仅对肝脏有解毒。

2、对眼睛有益处的水果，首选越橘越橘学名Vacciniumspp，杜鹃花科植物，原产北美，却广泛分布在北半球从北极到热带高山地区越橘含有花色苷果胶单宁熊果苷维生素C和B族维生素等多种成分越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被誉为毛细血管的修理工，保护眼睛，防癌变，对慢性乙肝也有改善作用等。

3、1蓝莓有增进眼部血液循环维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力这些营养成分可以帮助电脑一族有效保护毛细血管，防止脑神经衰老，增强人的记忆力2圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧。

4、对视力好的水果1香蕉 香蕉能护眼，首先和其富含钾有关其次，香蕉中含有大量的β－胡萝卜素当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过。

5、吃相应的水果，对人体眼睛有一定好处，具体水果如下1香蕉香蕉里面含有丰富的糖维生素矿物质，其中钾含量也比较高，而且香蕉里面的5羟色胺能够使人产生愉悦的情绪，可以有效缓解眼睛干涩酸痛等不适症状，干眼症的患者可以多吃香蕉2桂圆能够起到滋补肝肾益精明目和血润燥的作用，对。

6、蓝莓 蓝莓所含有的花青素是所有的水果与蔬菜之中含量最高的，而蓝莓的花青素最丰富的部分就是在它特有的紫色果皮部位“花青素”是维护眼睛健康预防视力受损的重要元素它是一类可溶性的色素，颜色从蓝色一直到红色对花青素的药理研究发现其对促进视红素再合成改善循环抗溃疡抗炎症有很好的疗效。